どーもおおきに、たけおきです。
今回は、３月２５日（月）のお話ですよ。
珍しく月曜日から走った！
なぜなら、月曜日から飲み会だから火曜日は朝練が出来ないからね。
そして、昨日の日曜日、１０ｋｍ走ろうと思ったのに５ｋｍで終わっちゃったので、不完全燃焼でしたしね。
今日こそは１０ｋｍ走りたい。
今日のめあては４３０ジョグで１０ｋｍ！
チーーーーン
いや、頑張ったんやけどやっぱり入りの１ｋｍが速すぎる（笑）
１０ｋｍ持たずに７ｋｍで安定のDNF。
４３０ジョグって思って走ってても、４１５ジョグになってまう。。。
えっ！？
これって・・・
もしかして・・・
４１５ジョグマスターしかかってる！？（笑）
だってほら、心拍数も、
昨日の４０５ペース走の心拍数↓
今日の４１５ジョグの心拍数↓
ほら、ジョグ感出てるでしょ？？
ちょっとだけ（笑）
やっぱり４１５はもうジョグって事でええんちゃうかな。
ペース走ではないしwww
でもまだもうちょっとジョグ感が足りないなぁ。
一生懸命走っちゃってますもんね。
もうちょっと楽にスピードに乗りたい。
意識としては、足の巻き上げでスピードを出すイメージです。
この意識をするようになってから、アキレス腱痛がマシになってますしね。
なんとなく、腫れも治まってきてる様な気もしますし。
んで、ジョグ感高く４１５ジョグで１０ｋｍ行けたら、たぶん１０ｋｍTTは４０分切れると思うんですよね。
１０ｋｍTTで４０分切れたら、ハーフ８５分くらいで走れると思うんですよ。
ハーフ８５分で走れたら、フルでサブ３出来ると思うんですよね。
えっ！？
サブ３までもうちょっとやんwww
よし、この調子で４１５ジョグをマスターするぜ＼(^o^)／
ほなね＼(^o^)／
