どーもおおきに、たけおきです。
今回は、時間もなかったので、マクドでドライブスルー。
ま、食べたいメニューがあったからでもあるんですけどね（笑）
で、セットを頼むも、食べ切れる自信が無かったので、ダメ元で「ポテトSにして下さい」って頼んだら、Sサイズに変更できました。
しかもその分、割り引いてくれはりますよ。
これは良い事が判明しました(*´▽｀*)
でもね、ドリンクはSには出来ませんでしたよ・・・。
そして、食べたかったメニューはこちら。
ダブダブチ。
持つとずっしりと重みを感じます。
中は・・・
肉！！！
食べてみても、肉！！！
すんごい肉感です。
もうね、半分くらいでお腹いっぱい。
これはね、ポテトSじゃなくて、ダブダブチ単品で十分なパターン（笑）
お腹いっぱいになってしまいました。
今日も大満足！！
ごちそうさまでした＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、２月３日（日）のお話ですよ。
その日は、京都練と称して、じぇーてぃーさんとペンスケさんと練習会をしてきましたよ。
僕のたっての希望で、会場は太陽が丘。
京都マラソンに向けてアップダウンの練習をしておきたかったんですよね。
確か、太陽が丘は丘の上にある競技場で、周回は相当な坂やった記憶があります。
ここのジョギングコースを周回すれば、相当な練習になるはずです。
と、言うことでこのドM企画の参加者の３人。
走る前なので、まだまだ元気です（笑）
この頃はね、まだわかって無かったんですよ。
なので、４３０で２０ｋｍ走る気マンマンでしたよね。
坂やって言うても、知れてるでしょ。
なんつったって、『ジョギングコース』ですから（笑）
コースはCコースを選択。
それでは、行きましょうかと僕を先頭にスタート。
もうね、この時点で失敗でしたよね（笑）
やっぱり入りの１ｋｍが速すぎる～。
いきなり４２０での入りです。
いや、速いな、と僕も思いましたよ。
さすがに僕もペース落とそうと思ったんですよ。
でも、後ろからの圧力が半端ない。
こ、これは我慢大会・・・。
そして、そこからの激坂。
石畳の激坂はとっても走りにくく、蹴る走り方をしてたらツルツル滑って前に進みません。
もうね、１周目ですでに息上がりまくり。
激坂を含む２ｋｍ目は４２２。
うん、コレあかんやつやね（笑）
取り敢えず１０ｋｍまでは我慢するんやと言い聞かせ、走り続けます。
下りメインの３ｋｍ目は４１２、激坂含む４ｋｍ目は４２３、上りと下りを含む５ｋｍ目は４１６、下りメインの６ｋｍ目は４０９。
いや、速すぎ・・・。
６ｋｍ過ぎでじぇーてぃーさんが離れると、僕も心が切れかかります。
でも、１０ｋｍまでは何とか！！
と思ってペンちゃんについて行ったんですが、激坂区間で離されしゅーりょー。
ペンちゃん、元気過ぎる・・・。
にしても、このバランはヤバすぎるでしょ！？
なんとか、陣地に戻りドリンク休憩してたらじぇーてぃーさんが走ってこられました。
うん、ここで終わったら練習の意味が無い。
再度じぇーてぃーさんと走り出します。
が、協調性が皆無な僕。
またしてもじぇーてぃーさんを置いてけぼりにして、一人独走に（笑）
なんとか４３０ジョグをしようと頑張るも、上りで心がぽっきり折れて、ペースを維持できません。
なんとか３周走って、ヘロヘロになってゴール。
じぇーてぃーさんも、同一周回で終了されました。
残るはペンちゃんのみ。
待ってても暇なので、逆走してペンちゃんを応援しようと激坂を下って行きます。
で、下り切ったところで見事に心が折れてしまいました（笑）
こっから、長い上りをゆるジョグですら上り切れる自信が無い・・・。
仕方ないので最短のAコースのルートで陣地へ。
いや、このAコース。
野口みずき選手が練習したコースって書いてありますが、一番ヤバいです。
上りと下りしかないし。
もうね、ほぼクロカンです（笑）
そらここで練習してたら金メダル取れますわ（笑）
と、言うことで陣地で待ってたらペンちゃんもゴール。
１５ｋｍ程走ったんですって。
しかも４３０で。
速すぎるぜ(^_-)-☆
これで、しっかり筋肉痛になるかな？？とワクワクしてたんですが、翌朝になっても筋肉痛は来ず。
まさかの２日後！？と思ったんですが、今日（５日）の朝になっても筋肉痛は来ず。
いや、あんなにしんどかったのに追い込みが足りんかったって事！？
にしても、ここ、良い練習になりますね。
駐車場も１回４００円と良心的ですし。
また４３０ジョグをしに来よう。
そして、京都マラソン前の最後の追い込み練習も終わってしまいましたよね。
３０ｋｍ走どころか、２週間前のハーフ走すら出来ず。。。
１月１４日にハーフ走ったっきりやけど、大丈夫やろうか！？
不安しかないですが、後はしっかり調整して本番は突っ込むぞ！！（笑）
ほなね＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、居酒屋さんがやってるランチに行ってきましたよ。
心／三条新町
ランチはラーメンのみの営業です。
まずスープを一口頂くと、しっかり醤油の奥にほんのり甘味を感じます。
これは、旨いスープです。
麺はプリっとした食感の美味しい麺です。
スープと絡んで超旨い。
ねぎは結構クセのあるねぎやったんですが、それがスープのアクセントになって美味しい。
このスープ、美味しいですね。
背脂も甘くておいしいですし。
スープいっぱい飲んじゃったので、喉が渇くかと思ったんですが、ほとんど問題の無い程度。
これはリピート確実ですね。
今日も大満足！！
ごちそうさまでした＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、後輩と同行途中にランチへ行ってきましたよ。
訪問したのはこちら。
麻婆家／金閣寺
地下１階にあるお店ですね。
出来た当初に訪問しましたが、今は少しメニューも増えてるみたいです。
と、言うことで増えたメニューの中から、濃厚担々麺をチョイス。
担々麺は子どもでも食べれる辛さって書いてあったので、ちょっとだけ辛くしてもらいましたよ。
でも、ピリッとするだけで、もう少し辛くても僕は良いですね。
そして、スープがとっても濃厚。
ゴマのクリーミーさが強く、満足感高いです。
それにプリっと太目の麺がよく合います。
これ、僕好きですね。
今度は、もうちょっと辛めで食べたいですね。
今日も大満足！！
ごちそうさまでした＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、仲良しの先輩方とこちらへ行ってきましたよ。
わらじ亭／西院
おばんざいとか、昔はきらいやったんですけどね。
おっさんになってきたのでしょうか。
今はこういう優しい料理が好きですね（笑）
付き出しは釜揚げしらす。
鱧の天ぷら
山椒こんにゃく
ししゃも
鶏の照り焼き
これ、なんやったかな？野菜。
おから
ぶり
さつま揚げ
なんだったかな。炊いたん。
揚げ出し豆腐
きずし
万願寺？
ねぎ？？
いや～、優しい味でおいしいですね。
何を食べてもおいしい。
でも、ちょっと寒かった（笑）
なんか、あったまる料理は少ない感じですね。
真冬は熱燗とかお湯割りとかで温まる感じなんでしょうね。
でも、味は最高。
今日も大満足！！
ごちそうさまでした＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１月３１日（木）のお話ですよ。
と、その前にそろそろ京都マラソンまでもう間もなくとなってきましたね。
今週末がもうすでに２週間前って言う。
案内届いたけど、まだ開けてもないけどwww
僕は、最後の追い込みの週にインフルエンザで寝込んでたので、まったく走りこめてないんですよね。
いや、たぶん寝込んでなくても走りこんで無い自信はあるんですけどね（笑）
まぁ、今シーズン土山と大阪と２本フル走ってるので、体力的には問題ないでしょう。
大阪からはお一人さまハーフを２本走ってますし、大阪ハーフに出れなかったのは痛いですが、練習量は十分なはず！
これで、後はしっかりテーパリングをすれば京都でPB間違い無しですね＼(^o^)／
って、思えるわけないわなーーーー（白目）
特に、今シーズン土山でアップダウンを経験してますが、峠走も未実施ですし、坂ダッシュもほとんどやって無い。
アップダウンのある京都に向けて坂耐性が絶望的なんでは無いかと・・・。
そんな時、ペンスケさんから練習会のお誘いが。
予定を見ると３日（日）なら出来そうです。
と、言うことで京都マラソンに向けた練習会を行いますよ♪
京都で坂の練習が出来るコースと言えば、僕の中では太陽が丘です。
練習コースがアップダウンのあるコースなのかは知らないですが、公園自体はすんごいアップダウンがありますしね。
と、言うことで場所はこちら。
日時：２月３日（日）８：３０集合
集合場所：中央広場
参加者：ペンスケさん、たけおき
コースはこの中のどれかですかね。
一番アップダウンのえぐそうなDコースかな（笑）
メニューは起伏走ジョグですかね。やっぱりペースは４３０！？
２０ｋｍくらいは走っておきたいところです。
僕、前日お客さんと飲み会なんですよねー（白目）
行ける気がしない（笑）
僕も行けるよ！って方がおられましたら、DMでもコメントでもなんでも良いので、ご連絡下さいね。
前日の飲み会の具合によっては、僕はドタキャン、なんてこともあり得ますので（笑）
もちろん雨なら中止です。
いやー、中止の可能性が高そうだ(笑)
と、言うことで３１日（木）の朝練はいつも通りの４３０ジョグ。
インフルエンザ明けの昨日は３ｋｍで「限界や・・・」と思いましたが、今回は５ｋｍで「限界や・・・」でした。
成長したぜ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
いや、ほんまは１０ｋｍ走ろうと思ってたので、思いっきりDNFなんですけどね（笑）
良いのです、徐々に伸ばしていけば。
昨日が５ｋｍで、今日が７ｋｍ。
昨日の１．４倍走れてますし、１日には約１０ｋｍ。
２日には１４ｋｍ、３日には約２０ｋｍと良い感じの伸びを示してくれるはず（笑）
このペースなら十分京都マラソンに間に合うしね♪
ほなね＼(^o^)／
