どーもおおきに、たけおきです。
この週末は京都マラソンの２週間前。
と、言うことはハーフ走をしなければならない週末です。
先週は３０ｋｍ走をしなければならない週末やったんですけど、高槻ハーフの疲れが残ってて１３ｋｍくらいしか走れてないですしね。
今週はなんとしてもハーフ走を完走しなければなりません。
と、言うことはペース問わずって事で良いですよね？ｗ
と、言うことで今日も今日とて二条城へ。
今日のめあてはハーフの距離を走り切る事ですからね。
アップとか関係なく距離に含めるパターンでｗ
入りの１ｋｍは信号ストップとかありながらも４３０。
なかなか良いペース。
今日は４３０でハーフ走出来そう！
結果ドン！
後半上げて終われたぜ。
しかも今回はボトルポーチに水も持ってたけど、結果最後まで無補給無給水で走り切ってやったｗ
根性を鍛えるｗｗｗ
えぇっと、独自理論による昭和的トレーニングなので真似したい方は居ないと思いますが自己責任でｗ
４３０やとまだ比較的筋肉的な余裕はある感じ。
でも心肺はいっぱいいっぱいやったんやけど、この状態やとフルを４３０で走るのは心配。
心肺がいっぱいいっぱいでｗ
う～ん。
こんなんでフル走れるかな。
まぁ言うてベストはちょっと狙え無さそうなので３時間１５分くらいを目指せればいいんですけどね。
しんどいのイヤやしｗ
そして翌日曜日は走ろうと思ってたけど、ランオフ。
このあたりに最近の低迷ぶりが表れておるｗｗｗ
月曜はいつもの朝練。
いつものといいつつ、いつもより１ｋｍ短いんですけどね。
６・７ｋｍ目は腿の後ろの筋肉を使って走る事を意識したら、スピードが上がりましたね。
意識的に使って鍛えな速くはなんないですしね。
もも裏を使って走る。
覚えとこ～。
ほなね＼(^o^)／
