どーもおーきに、たけおきです。
今回は、３月２５日(日)のランのお話です。
その日は、朝からライドをしてきてヒルクライムでPBを出して、気分の良いままランもしてきましたよ。
１人デュアスロン。
なので、少なくとも１０㎞は走りたいですね。
と、言うことでゆるゆるスタートです。
いや、でも実はですね。この時点でもうすでに若干のアキレス腱痛があったんですよ。
ってか、ライドの時点で痛みがあったんですけどね(笑)
まぁ、鍛えながら治す！ってのが僕のポリシーなんでね、気付かない振りをしてたわけですよ。気付かなければ、知らん間に治るんです。
だって、僕もこの時期になると目は痒いし、鼻水は出てくるし、くしゃみもしますけど、花粉症ではないですしね。気のせいです。
だから、花粉症は治りました。
マラソンの後半で、しんどいのは気のせいなのと一緒ですね(笑)
えぇっと、何の話でしたっけ？？
あ、そうそう、アキレス腱痛の話でしたね。
気付かない振りをして走り出したんですよ。
そうしたらね、案の定痛みはマシになって行ったんですよね。
それにつられてペースも上がる！
入りの１㎞を４２７で入ると２㎞目からは更に良いペース。
体も軽く、走れてる感が半端無い＼(^o^)／
４１６ー４１７ー４１８と繋いで、５㎞目。後半５㎞はペース上げれるかな～と思って走ってたら、なんと５㎞目から上がっちゃいましたよ。４０８。
一瞬どーしよーと思いましたが、もう上がっちゃったものは仕方ありません。
そのまま押しきるしかないですね。
２部練なので、もう足も動きませんが、頑張って走りますよ。
６㎞目、７㎞目は、４０８ー４０７。
もうこの辺りでだいぶしんどかったですよね。
内心、足つれ！って思ってましたもんね(笑)
でも、「諦めてはいけないタイミングは練習の時」を心に、行けるところまで頑張ろう！と気合いを入れた８㎞目！
４１１・・・
「あきらめたらそこで、練習終了ですよ」
はい、終了したくなったので、すぐに諦めましたよね(笑)
あ、ちなみにほんまの名言は「（練習を）あきらめたらそこで、（次のレースの）試合終了ですよ」です(笑)
と、言うことで今日の結果です。
良いペースで走れてたんですけどね。さすがに疲れましたね。
翌月曜日はふとももの裏側が軽く筋肉痛でしたしね。
で、筋肉痛だけで済めばよかったのに、またしてもアキレス腱に腫れが・・・。
前回は１日で引いたんですが、今回は今（火曜日）もまだひかず・・・。
アキレス腱を伸ばす方向に足を動かすと痛いので、切れる前に安静にしておきましょうね。
部分的にぽっこりしてるので、そこだけ傷ついてると考えるのがベターでしょうし。
なんせ、自転車こいでも痛いしね＼(^o^)／
調べてるとどーも、スピード出すのが負荷が高いみたいなので、とりあえずしばらくはジョグですね。フォアフットもお預けだな～(笑)
ほなね＼(^o^)／
