今回は、3月17日(土)のお話です。
その日は土曜日やけど、出勤の日でした。しかも昼からは用事があったので、走れるのは朝だけ。
と、言うことで頑張って起きて走ってきましたよ。
まぁなんせ、食あたりで走れてなかったですしね。
しっかり食べれる様になったので、エネルギーもたっぷり、休息もたっぷりで今日はしっかり走れる予感\(^o^)/
しかも、前回のフォアフットの筋肉痛も治って超回復中なはず!!
と、言うことで、今日のメニューは3×3のBUの予定で走り出しますよ。
最初の1㎞はアップ。
フォアフットを意識して軽く走りますよ。
意識して・・・って1㎞の段階で結構疲労感が(>_<")
でもタイムはいい感じの443で入ります(^-^)
思ってるより速く走れてる~\(^o^)/
で、ここからBUのスタートです。
最初の3㎞は目標440くらいでしょうかね。なので、アップと同じくらいのペースで走ります。フォアフットで・・・。
でもこれがもう辛い\(^o^)/
ふくらはぎピクピクで限界間近です。
なんとか我慢して最初の1㎞。428。
いや、速すぎやがな(笑)
そして、次の1㎞!フォアフットで頑張るぞ!
とは思わなかったですよねー(白目)
速いし、もう疲れたし普通でええやんって思ったよね(笑)
で、次の1㎞、いつも通りの着地にしたら、何だかスピード感は全然無いの。
やし、頑張って走りましたよね。スピード足りひんと思ったし。
そしたら・・・423!
意外と出とるやん(笑)ん~(>_<")もうわからん。
でも分かることが1つ。
このペースでは3×3のBUは持たないって事ですね(笑)
ペースを落として9㎞走りきるか、ペースを維持して5㎞にするか悩むところです。
ちょっと落として距離稼ごうと思った3㎞目!
421!
あっかーーーん!!
ペース落ちてへんがな(白目)
と言うことでアップ無しの5㎞走に変更!
最後の1㎞は気合いじゃー!
400・・・。
なんだかとっても中途半端な終わり具合で(笑)
と、言うことで今日の結果です。
思ってたよりも距離耐性が絶望的です\(^o^)/
フォアフットでまともに走ると2㎞が限界です。
でもね、フォアフットがええのんか?ええのんか?んん??
って言う状態に(笑)
確かにスピードは出しやすい気はしますが、キロ4で走るのに必要か!?と。
キロ4くらいならかかと着地でも全然出せますし。
ここはまた、思い込みと偏見で考察せなあきませんね。誰も期待してないけど(笑)
そして、またしてもふくらはぎに軽いハリ!
ほなね\(^o^)/