【エア柴又】暗闇の河川敷の恐怖といきなりのプチトラブル【その２】

どーもおおきに、たけおきです。

エア柴又の筋肉痛は酷くならずに終息してしまいました・・・。

頑張りが足りひんかったってか！？(笑)

ではでは、エア柴又のレポートの続きをどうぞ！

今回は、５月２６日(土)のエア柴又レポートその２です。

前回は出発前まで書いたので、今回やっとこ出発です(笑)

重たい荷物を背負い、予定よりちょっと早めの３時４０分頃のスタートです。

まだ辺りは真っ暗。

当日の日の出時刻を調べると４時４５分頃。

しばらくは暗闇の中を走らなあかんので、ヘッドライトを点灯して出発します。

河川敷まで３㎞程は市街地なので街灯の灯りでまだなんとか走れます。

まぁ、河川敷に入ったら入ったで、ロードバイクで死ぬほど走ってるコースなので、うっすら見えてたら十分走れるでしょう。

んで、河川敷まであと少しってところでガーミンが、ぶるぶるします！

なんや！？

と思ったら、いつもの目覚ましでした(笑)

４時にアラームセットしてますしね。

で、アラームを消して・・・

って操作したら、画面がバグった！！

うわっ！３㎞程走って来たのに、これ無駄になるとかツラいやん(>_<")

って、いじってたらラップボタンを間違って押しちゃうっていうミス。

まぁ、ラップボタンを押したお陰で画面は直ったんですが、ここから走った距離とラップ数が１ずれる事に。

走った距離をラップ数で確認してた僕としてはショック(>_<")

ここまでの３㎞を無かったことにして、ここから再スタートするか！？とまで悩んだんですが、今から６０㎞走ると思うとそんな無駄な事も出来ひんと言うことで、仕方なくそのまま進みます。

で、河川敷に到着。

ヘッドライトの灯りのみを頼りに進みますが、思ってた以上に暗い！！

ざわざわ～って風が吹く度にドキッとします。

水溜まりの跡が動物の死骸に見えます。

切り株が野犬に見えます。

・・・

えぇっとね、僕、怖がりなんですよね(笑)

イヤや＼(^o^)／

早く夜明けになんないかなぁ、と無心で走ります。

虫がビュッて飛び出してきたり、クモの巣めっちゃかかるし・・・。

そういや、クモの巣って幽霊のしっぽやって聞いたことあるなぁ、とかいらん情報がどんどん頭を巡り、背筋ヒヤヒヤ(笑)

まさか、自殺してる人とか見つけへんやろな！？といらん心配までしてしまう始末。

僕には夜中に山の中を走るウルトラトレランとかは絶対ムリや＼(^o^)／

そんなこんなで、なんとか１０㎞まで来ました。

予定通りしっかり休憩をします。

空も白んできたので、ヘッドライトも仕舞いましょうね。

で、ベンチを見つけてリュックを下ろしたら・・・

あゎゎゎゎゎ((((；゜Д゜)))

魂のゼッケンが！！

いい紙に印刷したのに(T_T)

汗でボロボロになっちゃいましたよ(>_<")

仕方ないので、お腹のゼッケンは外して走る事に。

良かった～！

出る直前にリュックにもゼッケンを付けといて。

あっくん、ありがとうございます＼(^o^)／

ここまでのタイムはこんな感じ。

んで、予定通り羊羮を食べながら出発。

あっ、もちろん５㎏程のリュックはじわじわと僕の体力を奪っておりますよ＼(^o^)／

あまりの重さに喉渇いて無いのに、一生懸命水も飲みましたしね(笑)

と、言うことでこの続きは次回！

レポ１０㎞毎に区切る！？いやいや、そんなんしたら２行で終わる区間が出てくるので、次からはちゃっちゃか行きますよ！

そんな面白いこともおきないですしね(笑)

ほなね＼(^o^)／ 

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【エア柴又】河川敷を走るから準備は入念に【その１】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、５月２６日(土)の早朝から走ったエア柴又のお話ですよ。

その日は、予定では朝？夜中？の２時起きの予定やったんですが、前日の寝る前に１時起きに変更。

と、言うのも朝ごはんを食べてから走る予定をしてたんですが、２時に起きて飯食うて、３時４５分出発やと、またお腹のタイマー発動で安定のDNFしそうやったんで、１時間前倒しに。

これが大正解＼(^o^)／

しっかり時間をとって調整したので、お腹もスッキリ快調に。

で、エア柴又に向けての準備ですが、基本河川敷を走るので、コンビニ補給はムリです。

チェックポイントでパンは食べますが、エネルギーの補給としてはしっかりとジェルから補給した方が良さそうです。

なんせ未経験の６０㎞ですからね。

そして、気温も高そうなので水もしっかり持って行った方が良さそうですね。

と、言うわけで準備した補給食はこちら。

この他にも、アミノフライト小袋２本とか細々とした物を増やし、万が一に備えます。

水ももちろん、先日買ったソフトリザーバーの出動です。

これに1.5Lの水と、ソフトフラスクにスポドリ500mlを準備します。

んで、帰りは阪急に乗って帰ってくる予定なので、着替えとかハンドタオルを入れて、パン屋さんに寄るためにデオドラントシートも入れて、念のためのモバイルバッテリー２本も入れて、リュックもぱんぱん！

おっきめサイズ（12L）のリュックにしといて良かった～＼(^o^)／

これで荷物は準備完了です(^-^)

んで、僕の方の準備はと言うとゼッケンを付けたシャツに黒のランパン、５本指ソックスに、ゲイターといつも通りの格好で出発です。

しっかりワセリンも塗って、準備万端！

さぁ、これから６０㎞の長旅に出発だ＼(^o^)／

と、思いブログをアップ。

それとみなさんのブログをチェックしてると、あっくんもエア柴又の準備の様子をアップされてましたよ。

garajimajon.hatenablog.com

なるほど。ゼッケンはリュックにも着けると良いのですね。

急いで予備のゼッケンを加工して、リュックにも装着！これが後々効いてくることに。

んで、今度こそ、さぁ出発！！

と、気合いを入れてリュックを背負うと・・・

重過ぎ～＼(^o^)／

いや、計っては無いですけど、水２㎏と、補給食１㎏以上、着替えもろもろで５㎏程あったんでは無いでしょうか。

こんな重たいの背負って６０㎞走りきれるんでしょうか！？

と、言うことでこの続きは次回！

ほなね＼(^o^)／

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【速報】安定のDN･･･では無く、何とか完走！【エア柴又２０１８】

どーもおおきに、たけおきです。

今日は朝からエア柴又２０１８を走ってきましたよ！

４時前に家を出て、あんなことやこんなことが、あったりなかったり、なかったりなかったりしながらも何とか完走することができました＼(^o^)／

応援頂いた皆さま、ありがとうございました＼(^o^)／

しんどい時に応援コメントを見て、頑張りましたよ！！

まぁ、４０㎞を越えた辺りからは半分ぐらい歩いてしまいましたが(笑)

それでは今日の結果です！

１回間違ってラップボタンを押しちゃったので、ちょっと変ですけど(笑)

ちゃんと踏破したよ＼(^o^)／

うれしい(*´∇｀*)

えぇっと、朦朧と走ってたので中身は無いですが、続きはレポで(笑)

ほなね＼(^o^)／ 

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【レース】人生初の６０ｋｍに挑戦してくるぞ＼(^o^)／【エア柴又】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、５月２５日（金）と２６日（土）の早朝までのお話です。

なんでそんなに中途半端かと言うと、そう、今からエア柴又出走ですしね＼(^o^)／

直前情報まで書いてスタートしたいと思います。

では２５日（金）のお話から。

その日はもちろんランオフ。

前日はきちんと断酒でGOしましたし、２５日（金）ももちろん断酒でGO！

体調を崩した時以外で２日連続休肝日だなんて、何年振り！？（笑）

フルマラソンのレースに出場する時ですら、僕の休肝日は前日だけですしね。

それだけ、このエア柴又には恐怖気合いが入っているのですよ。

で、ここでエア柴又の持ち物をおさらいしておきましょうね。

【ウェア】

　□　Tシャツ（黄色）・ランパン（黒）

　□　サングラス

　□　ゲイター（ふくらはぎの疲労軽減）

　□　バフ

　□　五本指ソックス

　□　ゼッケン（ええ紙に印刷したった（笑））

【靴】

　□　HIERRO

【持ち物】

　□　リュック（水１．５Lとスポドリ５００ｍセット）

　□　携帯

　□　補給食（マグオン×４、ジェル×３）

　□　BCAA×２

　□　美味しい羊羹（気分転換用）

　□　電子マネーとお金

　□　モバイルバッテリー（走りながらガーミン充電）

　□　着替え（Tシャツ）

　□　ウインドブレーカー（汗臭さを外に出さないため（笑）店に入る用）

　□　ファーストエイドキット（絆創膏・テーピング・ワセリン）

　□　ティッシュ（ほら、万が一があるかも知らんし・・・）

　□　デオドラントシート

　□　走り切る気合いと自信！！

　　（絶対に走り切れる！そして楽しむ＼(^o^)／）

こんなもんかな。これでモレないかな。

【今日のタイムスケジュール（予定）】

０２時００分　起床

　　　　　　　←今ココ

０３時４５分　スタート

０４時４５分　１０ｋｍ地点通過。５分間歩きながら羊羹タイム。

０５時５０分　２０ｋｍ地点通過。５分間歩きながら補給タイム。

０７時００分　３２ｋｍ地点たま木亭到着。ご褒美のパンを食べる＼(^o^)／

０７時３０分　たま木亭出発。

０８時３０分　４３ｋｍ地点テクノパン到着。ご褒美のパンを食べる＼(^o^)／

０８時４５分　テクノパン出発。

０９時１５分　４７ｋｍ地点リーブル到着。ご褒美のパンを食べる＼(^o^)／

０９時３０分　リーブル出発。

１０時０５分　５２ｋｍ地点西山こっぺ堂到着。ご褒美のパンとお土産購入＼(^o^)／

１０時５０分　西山こっぺ堂出発。

１２時００分　６０ｋｍ走って桂川イオンに到着（所要時間８時間１５分）

あれ？？時間が制限時間ギリギリだ・・・。

リーブルから西山こっぺ堂の間が時間あまりそうですね。

けっこうゆっくり休憩するプランで作ってますしね。

元気があって、もうちょっとサクサク進みそうなら西山こっぺ堂をゴールにするコースで行こうかな。

そうなると、リーブルから時間を見ながら淀川を枚方方向へ走る感じですね。

よし！これで行くぞ！

今日のラップ表はこのブログ！（笑）

では、今から人生初の６０ｋｍの長旅へ。

行ってきまーーーす＼(^o^)／

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【ランオフ】エア柴又に向けた秘密兵器【マラソングッズ】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、５月２４日(木)のお話ですよ。

その日は前日飲み会があったので、ランオフ。

なんで、エア柴又に向けて導入した秘密兵器を紹介しちゃいましょう！！

その秘密兵器とは・・・

ハイドレーション！！

えっ？だからどうしたって？？

いや、これね、使ってみたかったんですよ。

今使ってるランニング用のリュック↓

には、ソフトフラスクが２つセットでついてるんですけど、両方合わせて１Lの容量なんですよね。

で、僕が走ろうと思ってる土曜日はなんと！！

最高気温が３３℃予想！！！

し、死ぬ＼(^o^)／

と、言うことで脱水にならない為の秘密兵器を導入するに至ったのです。

これ、通常で買うと5,000円くらいするんですけど、先日ソフトバンクの長期割？みたいなんに登録したら、ヤフーポイント3,000円分もらえたので、これしかない！と思ってぽちりましたよね(^_^)

で、もちろん家の中で装着。あるあるですね（笑）

もちろん水満タンで。

そしてなぜかスーツのまま（笑）

水漏れしたら大惨事なところでしたが、水漏れは無く。

ちゃんと給水できました＼(^o^)／

これで、脱水にはならないはず！

このソフトリザーバーに１．５Lの水を入れ、ソフトフラスクは１本のみで行こうと思ってます。

今日は短いけど、こんだけねん。

明日は直前持ち物チェックとタイムスケジュールをどどんと公開して、エア柴又へ出発したいと思います！！

ほなね＼(^o^)／

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【ラン】エア柴又前最後の調整ジョグとエア柴又のテーマ決定！【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、５月２３日のお話ですよ。

今日は、エア柴又前の最後の調整ランです。

軽くジョグして、当日のペースを考えましょうね。

と、言うことでさっそく結果ドンっ！！

やっぱり、５：３０分／ｋｍぐらいが走りやすいペースなんでしょうかね。

このペースで１０ｋｍ毎に休憩を入れて、１０ｋｍ１時間１０分くらいが目処でしょうか。

このペース配分、４０ｋｍまでは想像できるんですけどその後の２０ｋｍが想像出来ない・・・。

怖い・・・。

さて、そのエア柴又ですが、やっぱり６０ｋｍも走るんだから、ご褒美＆お楽しみが無いとつまんないじゃない。

と、言うことで僕なりのエア柴又のテーマとコースを決定しましたよ！！

「エア柴又２０１８春

　　～京都で１番のパン屋さんに僕を連れてって～」

ワー＼(^o^)／パチパチ

僕のブログは、ランの事とか、ランチの事とか、飲み会の事とか、ロードバイクの事とかごちゃまぜブログなんですよね。

そんな僕らしさを追求し、おいしいパンを食べて食べて食べまくる６０ｋｍにするぞ！！

えぇっと、フルマラソンでも後半は水すら受け付けなくて、いっつもえずいてるんですけど、このプラン大丈夫ですか＼(^o^)／

と、言うことで細かい検証は置いといて、ルートはこちら。

自宅を出発し、まずは桂川のサイロを目指します。

そこからサイロを延々と南下。

最初の目的地はさくらであい館です。

ここまでで、およそ１８ｋｍくらい。

ここから、宇治川を遡上しますよ。

ずーーーーっと遡上して黄檗まで行きます。

そこで最初のチェックポイント♪

tabelog.com

京都で一番と評判のパン屋さん、「たま木亭」です。

ここまでおよそ３２ｋｍ。

お店は７時オープンなので、自ずと出発時刻は４時前となります。

汗だくの状態で、お店に入っていいのんか！？って言う疑問があるんですが・・・。

そこは、デオドラントシートとか着替えとかで何とかカバーする予定！

そして、あまりに人が多い場合はスルーする場合も（笑）

ここでは、クニャーネって言う甘いパンを食べてみたいぞ＼(^o^)／

そして、ここからまた宇治川の河川敷へ戻り、来た道を戻ります。

で、淀まで戻って次のチェックポイントへ。

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ここまで約４３ｋｍ。

たま木亭からは１０ｋｍちょっとですね。

こちらも７時からオープンしてますしね(^_^)

ここへは９時前には到着しておきたいところ。

何を食べたいかはまた調べておきましょうね＼(^o^)／

この後も来た道を戻り、宇治川の河川敷へ出ます。

そして、御幸橋を渡り、石清水八幡宮方面へ向かいます。

そこから、第３のチェックポイントへ。

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ここまで約４７ｋｍ。

テクノパンからは約５ｋｍ。

ここへの到着は９時３０分を目処に到着したいですね。

抹茶こっぺぱんと言うのが気になる・・・。

そして、ここから元へ戻り、御幸橋を渡り、大山崎方面へ。

んで、最終チェックポイントのこちらへ♪

tabelog.com

ここまで約５２ｋｍ。

リーブルから約５ｋｍ。

ここは、オープンが１０時３０分でオープン前から並んでるらしいので、１０時過ぎには到着しておきたいところ。

その為には、リーブルを飛ばすと言う選択肢もありです＼(^o^)／

ここで食べたいのは、もちろん出し巻サンド。

焼きバナナ？も美味しいらしい。

ほんまはここをゴールにしたかったんですが、時間とルートの関係上最終チェックポイントに。

で、ここでしこたまお土産も買い込むぞ＼(^o^)／

そして、ここからは西国街道を京都へ向けて走り、最終目的地の桂川イオンを目指します。

スタートから桂川イオンまでは約５８ｋｍ。

って２ｋｍ足りね～（笑）

ま、そこは最終その辺をフラフラして帳尻合わせ。

イオンで休憩して、阪急でお家に帰るプランです。

このルート、めちゃくちゃ楽しそう！！

楽しむためには何より内臓の調子を崩してはダメですね。

なんで、極力ゆっくり走る事を意識していかなダメです。

マラニック気分で！！

あっ、ちなみにDNFルートは、京阪、阪急、JRの各沿線までは頑張るって事で（笑）

チェックポイント以外のコンビニとかはチェックしてないですが、基本いろいろ持って走る予定なので、大丈夫でしょう。

トイレだけが心配ですが（笑）

よ～し、楽しみになってきた！！

頑張るぞ！！

ほなね＼(^o^)／

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【ラン】エア柴又を想定してゆっくりジョグ【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

今回は、５月２２日（火）のお話ですよ。

その日は、朝起きた時から足にだるさがあったものの、エア柴又のスケジュール的にはジョグぐらいはしておきたいところ。

と、言うのも僕の予定では２６日（土）の早朝にエア柴又を走る予定ですし、前日の金曜は朝練無し。

その前日の木曜は、水曜の晩が飲み会なのでたぶんランオフ。

そうなると、エア柴又までに走れるのは２２日（火）と２３日（水）しかないですしね。

まぁ、走るって言うてもジョグ程度ですけど。

で、今回のジョグの目的は、エア柴又を想定したペースで走る練習と、エア柴又をどの靴で走るかを選ぶためのジョグです。

ペースは、あんまり遅すぎるとそれはそれでしんどいのでゆっくり走って楽なペースで走りたいところです。

今回、フル以上の距離を走るのは初めてですので、ペース配分とかわかってませんが、イメージ的には１０ｋｍ１時間以内で走りたいところです。

なので、ペースはキロ６を切るくらい。

そのペースやと靴はHANZORでは合わなさそうです。

なんで、今回はトレラン用シューズのHIERROを履いて試してみましょう。

このシューズは先日初トレランで履いて３０ｋｍ弱は走ってるので、まぁ不安感も無く履けますね。

何よりロードでも安定感とクッション性が良いので足が疲れない上、反発もある程度あるので走るのに無駄な力も使わないのが良いです。

ちょっと重たいのがデメリットですが・・・。

走り出しからぽくぽく走る事を目標に、テンションが上がらない様に注意して走って行きます。

最初の１ｋｍは５４７。

なかなか良い感じのタイムで走れてますね。

ここからペースが上がって行かない様に注意です！！

って思って走ったのに、５３０・・・orz

本番では、このペースアップが命取りですね(>_<)

もう一度気持ちを入れ替えて、ゆっくり、そして楽に、ぽくぽくと。

なんとかペースも落ち着いてきて、次の１ｋｍは５４９と思惑通りのペースに。

うん。この調子でええねん♪

って思ったら、すぐこれ・・・。５２４。

ん～、気持ちいいのはキロ６切るくらいよりも、５３０近辺が走りやすいタイムですね～。

ラスト１ｋｍは走りやすいスピードで走ってみましたが、やっぱり５２１やったんで、その辺が良いんでしょうかね。

と、言うことで今日の結果です。

当日は、どのペースで行こうかしら。

気持ちよく走りたいので、やっぱり５３０付近で走る感じになるでしょうかね。

でも、その代わり１０ｋｍ毎に５分は休憩する！

で、休憩込みのペースが１０ｋｍ１時間以上になる様にする！！

ムリはしない！！

最後まで走り切るのが目標ですから。

で、靴はHIERROで行く！

ペースは決まった。

靴も決まった。

補給食ももうじき届く。はず（笑）アマゾンさんお願いします。

後はスタート時刻とコースだな。

スタートは、涼しいうちに距離を稼ぎたいので、午前２時か３時には出発したいんですよね。

でも、せっかくなのでコース上にご褒美も欲しい。

ご褒美として気になってるのが、ちまきさんが紹介されてたこちら。

www.n-coppedo.com

せっかくならここにゴールしたい。

ん？？ゴール！？

ここにゴールしたら、ここから１０ｋｍちょっと、どうやって帰るんだい？？（笑）

やっぱり、エイドとして経由する方が良いですかね。

そうなると、ここは１０時半のオープンなので、それまでに５０ｋｍは走っておきたいところ。

と、なると出発時刻は５時・・・。

いや、もう日出とるがな。暑いがな。

ゆっくり走ったとしても４時スタートで十分間に合いそうな感じです。

ムゥ・・・。

悩ましい。

早朝に出るとご褒美が無いし、ご褒美を目指すと暑い中走らなあかんし・・・。

もうちょっとぎりぎりまで悩みましょ。

ん！？

でも、そう言えばパン屋さんなら早朝から開いてるお店も多いですよね。

河川敷を走りながらパン屋さんをめぐる！？

それも良いね＼(^o^)／

ちょっとルート組んでみよ～。

あっ、そうそう。

これこれ。

タイミングを逃さないようにしれっと公開(笑)

明日のネタにしたかったのに～(>_<")

そしてタイムよりもみんなの年齢で盛り上がる・・・(笑)

ほなね＼(^o^)／

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