どーもおおきに、たけおきです。 今回は、１１月１４日（水）のお話ですよ。 その日は、岩本式１０週トレーニングの卒検の日。 サブ３．１５は４３６－４２４－４０６の１５ｋｍBUです。 あぁ、イヤだイヤだ。。。 土山マラソン以来ほとんど走って無いですし…