どーもおおきに、たけおきです。
今回は、８月１１日（火）のお話ですよ。
その前の３連休は、家族でキャンプに行ってきましたの。
いろいろとあったけど、楽しかったですねぇ。
やっぱりそういう息抜きも必要！
ま、キャンプなので密とは無縁でしたしね。安心して楽しめました。
で、３連休はそんな感じで、先週は飲み会びっしりだったので、前回走ったのはなんと５日の水曜日。
かれこれ１週間弱も空いてるじゃないですか。
しかも、水曜日は短距離練習と称して、３．５ｋｍくらいしか走ってないじゃないですか！？
これは、走っておかんとあかんやつー。
と、思ったんやけど朝から暑すぎ・・・。
これ、走ったらあかんやつーｗｗｗ
と、言うことで短距離練習じゃ！
またしてもｗｗｗ
これ、下が先ですしね。
まずは、アップがてらキロ４ジョグ（白目）
違うねん。
思ってたんと違うねん。
ほんまは４３０ジョグをしようと思ったんやけど、思ってる以上に速く走っちゃったんですよね。
最初の４００ｍくらいを。
もう、そこから修正は不可能ｗｗｗ
３ｋｍ走るぞ！！
って思ったけど、今の実力では２ｋｍが限界ｗｗｗ
ヘロヘロで２ｋｍ完走。
うむ。
これは何の練習だい？？ｗ
あかんあかん。
もうちょっとしっかりスピード練習せな。
と、言うことで、僕には珍しくおかわりくん。
１ｋｍ全力走！！
ヘロヘロになりながら、３分３１秒でゴール！！
あまりのヘロヘロさで、データを保存しようとして、再スタートさせるミスｗ
３秒損したぜ・・・。
うむ。
しっかり練習になった。のか！？
これで良いのか！？夏の練習？？
と、思って去年のデータを見返してたら、去年めっちゃ走ってる！
しかもめっちゃ速いやん！！
おかしい。
去年は、マラソンのタイムは全然やったのに。
・・・ってことは！？一昨年はどんだけ走ってたんや！？
と、思って確認したら、一昨年の８月はあんまり走って無かったや(*´з`)
夏場の走り込みと、マラソンの結果はリンクしないということがわかりました。
よっしゃーーーー＼(^o^)／
思う存分サボるでぇ～ｗｗｗ
暑いしね。
でも、過去の見てたら、去年は４３０ジョグ中心。一昨年はキロ５ペース走、峠走、坂ダッシュ、ヤッソとかいろいろやってるんですよね。
きっとね、走りこめてるかどうか、が問題なのではなくいろんな筋肉をまんべんなく鍛えれてるかが問題なんでしょうね。
と、言うことで今年もヤッソしようかな。
キロ５ペース走も引き続きやりながら。
５ｋｍ×３段BUは涼しくなるまでやらぬ。なぜならしんどいからねｗｗｗ
その代わりにヤッソ。
よし。明日からやろう。
果たして僕に明日は来るのか！？ｗｗｗ
あっ、明日は今日走ったし、ジョグでええ日やｗｗｗ
ほなね＼(^o^)／
