どーもおおきに、たけおきです。
今回は、６月２４日（水）のお話ですよ。
最近僕が頑張ってる理由は、何度も言いますが、２６日（金）にある健康診断です。
ここで、しっかりと良い結果（５８ｋｇ台）をたたき出す為に頑張ってるのです。
もうちょっとの気がするんですよね。
成果（体重）には表れてないんですけど、あきらかスーツのズボンのパツパツ具合がましになってきた気がしますしね。
と、言うことで最後の追い込みですよ。
ギリギリまであがくのです。
と、言うことで今日のめあては遂に５ｋｍ×３段BUに挑戦。
挑戦ってか、最初に１回クリアしたんですが、後遺症が大きすぎて仕事に多大な悪影響を及ぼしてたので、体力が戻るまで控えてたんですよね。
３ｋｍ×３段から始まり、先週には４ｋｍ×３段を余裕を持ってクリア。
先週の週末は、９０分ペース走１８ｋｍ予定のところ、調子よく２０ｋｍまで走ってクリアしましたし、そろそろ５ｋｍ×３段行けそう。
ってか、ここで行かずにどこで行く！！！
もちろん設定タイムは走り切れそうな程度のゆるゆるでｗ
岩本先生の黄本に従い、４５４－４４２－４３０の３段で行きますよ。
１段目（４５４）
４４３－４４７－４４０－４４７－４５１（平均４４６）
速過ぎーーーーーー。
入りの１ｋｍから速過ぎた。抑え気味に入ったんですけど、これ以上落とせませんでしたよ。
こ、これは設定タイムを引き上げるしか無い！？
今日は走る切る事がめあてなので、あんまり無理な引き上げはダメですけど・・・
土曜日は４３９で２０ｋｍ走り切ってますしね。次は４３７くらいな感覚で行っても、大丈夫でしょう。
そして３段目が４２５的な？？
そんな感じで行こうかな～。
２段目（４４２→４３７）
４３０－４３２－４３１－４３３－４３４（４３２）
えぇっと。
ちょっとさすがにしんどいやん？
これ。
上げすぎちゃうのん！？
と、言いながらももう後戻りはできない。
３段目はアンダー４３０！設定はそれだけ。
３段目（４３０→４３０以下）
４２４－４３０－・・・
真っ白に燃え尽きちまったぜ・・・。
いや、しんどいやん。
もうね、体が動かないのなんの。
しっかり水を持って走ってたんですけど、死ぬかと思ったｗｗ
１２ｋｍまで行けば、後１ｋｍ＋２ｋｍや、といつも分割して考えてるんですけどね。
５ｋｍを２－１－２に分けて、最初の２ｋｍでリズムに乗って、真ん中１ｋｍは我慢。
最後の２ｋｍは気合いだーーー。って。
でも今日は、真ん中の我慢の１ｋｍ行くまでに我慢の限界を越えちゃいましたよ。
しかも突然。
良いペースで１１ｋｍ目も走ってたんですよ。
これ、４２０くらいなペースやな。と思ってたんですけどね。
結果を見たら４２４でな。
もう気持ちが切れたよ・・・。
なんとか１２ｋｍ目を走り切って終わっちゃった。
頑張れよ！僕！！
んで、懸案の体重ですが・・・
汗をいっぱいかき、トイレにも行った状態で計測。
えぇっと。
５９．６ｋｇでしたよね。
ズボンパツパツって言うてた時と０．３ｋｇしか変わんないですよねｗ
どこについてるんや！僕の肉は！！！
後は、食べる量を減らして不健康に痩せるしか無いか・・・。
ほなね＼(^o^)／
