どーもおおきに、たけおきです。
今回は、３月１５日（金）のお話ですよ。
と、その前にうれしいお知らせ♪
なんと！！僕の妹に初の子どもが生まれましたよ＼(^o^)／
姪っ子ちゃんやったかな？（えぇ、人の話は聞いてませんwww）
今週末は赤ちゃん見に行かんとね～(*´▽｀*)
で、いつもの朝練のお話です（笑）
いつも通り起きて、天気予報を確認。
あぁ、残念ながらの晴れです・・・。
走らなあかんやん。
昨日、やる気が漲ってるって言うてしもた以上、走らないという選択肢は無いのです。
気温を確認すると、３度！！
いや、寒すぎるやろ～。
でも、走らないという選択肢は無いのです。
今日もジョグ感高くスピードを出す走り方を確かめる為に、４１５ジョグにチャレンジするのです。
めあては５ｋｍ！
うぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！
なんと！！僕にしては珍しく１ｋｍも多く走ってしまいましたよ（笑）
これぞ４３０ジョグ教の真髄。
ちょびっとずつ走る距離を伸ばして、最終的には４２．１９５ｋｍをそのペースで走る作戦。
でもね、さすがに距離を伸ばすのはまだ早い。
４ｋｍを超えた段階でジョグ感はどんどん失われていきます。
もう６ｋｍ目は、ジョグ感のかけらもない。
でも、今日は走るのです。
声漏れるマンに変身しても頑張るのです。
早朝のまだ暗い中、ハァハァ声出して走る変質者に僕はなるっ！！
あっ、もうなってたわ（笑）
で、頑張った形跡がこちら。
ほら、わかります？？
ジョグって言いながらも、体は騙されてないの・・・。
悲し過ぎる～(T_T)
でも良いのです。
こんな科学的根拠クソ食らえです。
ジョグと思えばジョグ！
しんどいのも気のせいと思えば気のせい！
気のせいじゃ無くしんどかったけども。
でもね、こんなに頑張ったのに、アキレス腱痛が治まってるんですよ。
週３回４１５ジョグしてるのに、アキレス腱が無事。
これ、走り方変わって、アキレス腱に負担無くスピードに乗れてるって証拠じゃね？？
良い感じ(*´▽｀*)
この感じをマスターして４１５ジョグで目指せ１０ｋｍ！！
と、思って去年の練習を見返してたんですが、去年も面白そうな練習してるんですよね。
３ｋｍ×３段のBU。設定タイムが４３０－４１５－４００。いや、どんだけおもろそうやねん（笑）
今年もこの練習を取り入れて行きたいなと思いながらも、４１５でヒィヒィ言うてるのに４００が達成できるのか！？という不安がありますが・・・。
そして、去年はこの設定クリアしてる時もあるんですよね。
去年の僕、速いじゃないか、コノヤロー！
去年の僕に負けずに頑張るぞ！
あっ、もちろん疲労抜きは４１５ジョグで（白目）
ほなね＼(^o^)／
