どーもおおきに、たけおきです。
今回は、２月２３日（土）のお話ですよ。
えっ！？１７日（日）の京都マラソンが終わってからはどうしてたんや？？って？？
そんなん言わんくてもわかるでしょ？
練習嫌いの僕は、ここぞとばかりにランオフ♪
こんなんしてるから、なんでサブ３．１５出来たのかわからんって言われるんでしょうね。
でもね、今週走っても、トレーニング効果の上がるような練習は出来ないですよ。
だってマラソンの疲れがあるもん。
そういう時は、のびのびと休むのです。
しかも、火曜から金曜まで毎日飲み会でしたし♪
そしたらね、お腹回りものびのびしちゃいましたよね。
たった１週間で１ｋｇも増えた！！！
体脂肪２％も上がった！！！
内臓脂肪レベルが１．５も増えた！！！！
い、いや、サボりに対する体のレスポンス速すぎでしょ（笑）
と、言うことで今日からまた頑張って練習しますよ。
なんせ、子どもの陸上教室があるので、強制的に走りますしね（笑）
と、言うことで子どもと一緒に陸上教室へ。
今日のメインメニューは１２分ジョグだそうです。
翌日曜日には一部子どもが３ｋｍレースに出るらしいので、その調整メニューなんですと。
その前にいつもの動き作りを。
実は来週の３日（日）に１ｋｍのレースに出る事になったので、そのために動き作りはめちゃくちゃ真剣に取り組みました。
やっぱり、１ｋｍくらいになると、筋力が大事ですしね。
筋トレ大事。
そして、メインの１２分ジョグへ。
今日はジョグやで！と何度も一番速い子に念押しをして、スタートラインへ。
まぁ、あんだけ言うたのでジョグしてくれるでしょ。
なので、今回も僕は１位グループについて走りますよ。
約１５０ｍのグラウンドをグルグルするのですが、入りの１周目はキロ５分３０秒とジョグ感あふれる良いペース。
そして、いつも通り、ナチュラルにビルドアップしていきます。
い、いや・・・速いがな・・・。
２ｋｍ目はキロ４０８まで上がります。
きょ、今日は勘弁してほしい・・・。
と思いながらも大人なので、頑張ってついていきますよ。
残り３分！！
粘れ！！
後１ｋｍも走らんくてええんや！！！
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チーーーーーン
最後持たなかったですよね。
ちぎられるくらいなら、やめますよね？？
だって大人だもの。たけお
いつもと同じペースやったのに、全然体が動かなかったですよね。
息もめっちゃ上がってつらかった。
その後、流しを３本したんですが、さすがに１番グループと走るのは回避（笑）
次期キャプテングループの５年男子をぶっちぎっておきましたwww
５年男子のみんなから、
「大人ずーるーいーーー！！ハンデーーー！！」と褒められましたが、無視。
だって大人だもの。たけお
勝負の世界は厳しいものなのです。
そして、３日（日）の１ｋｍレースの為に、動き作りを頑張りすぎた結果、ひどい筋肉痛となり、２４日（日）２５日（月）と連続ランオフ。
裏目ーーー（白目）
ま、そんなん言いながらそこそこのペースで走ってくるのが僕クオリティ（笑）
気合いと根性で頑張ります！！
って言いたいところやけど、１ｋｍはたぶんほんまに無理なので、今週頑張って追い込んでおきたいと思います。手遅れ感・・・
ほなね＼(^o^)／
