どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１月８日（火）のお話ですよ。
前日の７日（月）はみんなであいさつ回り。
その途中で、ランチを食べたんですが、すんごい大盛りで。
昼から使い物にならんくらいお腹がふくれちゃったんですよね。
あっ、もちろんこの話はグルメブログの方でね。
しばらく先に出てくると思いますよ（笑）
で、ですよ。７日は朝練もしてなかったので、帰ったら走ろうと決意して家に帰ったんですよ。
でも、ここで鉄の掟を思い出したのです。
我が家の家庭内平和を保つためにも、よほどの事が無い限り、子どもが起きてる間は走らないという掟を。
（走りたくない病が発病したとも言うwww）
こらあかん。
今日は仕事も早く終わって、早く帰ってきたのに、走りに行っては家庭の平和が・・・。
仕方なく、仕方なく、ほんまに仕方なく出走を取りやめ。
帰ってすぐに、なにも悩まずもぎたてを開けましたよね（笑）
と、言うことで翌８日は朝練をすることが決定。
決定したのに、４時に目覚めてから布団から出るのに３０分（笑）
ほんまに走りに行く気があるのか疑うレベルです（笑）
でも、今日はそこからが早かった。
ちゃっちゃか準備し、トイレにも行って５時１０分には準備完了。
悩む間も無く走りに行ってきましたよ。
取り敢えず、今日のめあては１０ｋｍ。
ペースは入りの感覚で考えましょうね。
ほんまは４３０ジョグが良いんですけど、あんまり４３０ジョグし過ぎてジョグするのもつらくなったら意味ないですしね。
ゆるジョグでも良しとして走り出します。
すると、最初の１ｋｍは４４３。
いや、これ、４３０ジョグの効果出てんちゃうの！？
まぁまぁなペースで走れちゃってるじゃない？
と、言うことで今日のめあては４３０ジョグで１０ｋｍに決定。
２ｋｍ目からはナチュラルに上げて４３０を目指します。
と、思ったら、いきなり４３１に（笑）
もう、このまま行っちゃう。
フガフガ５ｋｍまで走ってきましたよ。
ここで、このままいくか、ペースを上げるか自問自答します。
この４３０って意外としんどいんですよね。
４２０近辺になると、一山越えた感があり、楽にスピードを維持できるイメージがあるんですよね。
あっ、だからと言って４２０でぎょうさん走れると言う意味ではないwww
４２０のテンポが合うんでしょうね。
なので、残り５ｋｍは４２０近辺まで上げる事に。
すると・・・
４２４－４２３－４２３－４２３
とキレイにラップを刻めましたよ（笑）
やっぱりテンポが合うみたい＼(^o^)／
でも、しんどいですよねー（笑）
しんどくなってからが練習なのです。
最後１ｋｍは上げるのです！！
気合いを入れて、最後の１ｋｍ・・・
３５７・・・（チーン）
いや～、もっと上げたかったんですけどね。
今はこれが限界ですね。
最後、めちゃくちゃしんどかったですしね。
でもね、子どもの陸上教室で、良い事聞いたんですよ。
「しんどいって言うたら、どんどんテンション下がるから、そういうマイナスの言葉は使わない。その代わりに頑張ったって言う様にしなさい。」って。
で、走り終わった直後、癖で「はぁ、しんど」って言うてしもた後に、あかんあかんと思い、「あ～、頑張った」って言い直してみたんですが、よく考えたらそんなに頑張ってないんちゃうやろか！？と思ったら、言う言葉が無くなったので、仕方なく「しんどっ」って言うておきました（笑）
「頑張った」って言える様に練習するのって大変(>_<)
それはそうと、引っ越し先の実家からマイコースである工場周りまではほんまにすぐ近所なんですよね。
信号を１つも渡らんでも行けるんです。
と、言うことは気持ちが切れる場所が無い。
良いのか悪いのか・・・。
でも、走り出しからリズムよく走れるので、走りやすいのは良いですね。
そして、このコースでもバランが。
もっとぎょうさんギザギザが必要ですね。
と、なるとここでハーフ走とかしたら、きれいなバランが出来るかな？？
せんけどwww
ほなね＼(^o^)／
