どーもおおきに、たけおきです。
今回は、11月30日(金)のお話ですよ。
25日(日)に大阪マラソンを走ったダメージはもうすっかり無さそうです。
いや、もっとダメージ残っててほしかったんですけどね。
これではまるで僕が手を抜いてた様じゃないですかっ!!
手、抜いてないですよ!!
抜くなら足じゃっ!
あっ、そういう問題じゃ無いって??(笑)
と、自分比頑張ったつもりでも、肉体的には頑張りが足りんかった様なので、次の京都マラソンでは、ガチでPBを狙いに行くのです。
サブ3.15と言わず、3時間ヒトケタにほりこむぞ!!
僕は、今、やる気に満ち溢れてるんだーーーー\(^o^)/
えぇっと、もうちょっと暇に耐えてジョグしようと思ってたんですけどね。
1km手前から暇すぎて。
今日もメガネをつけずに走ってますので、僕の視界はぼやけまくり。
暇つぶしに、歩いてる人とか、歩いてる人とか、雑草とか、ねことか、ねことか、ねことかを探そうにも、なんも見えねぇwww
あぁ、暇だ・・・。
おっ!そうか。こういう時にフォームを気にして走れば良いんですね。
僕、天才♪
と、言う事でフォームをチェックしながらジョグしますよ。
大阪マラソンのエキスポで、フォームを見てもらった結果、足の着地位置は良いってお褒め頂いてますので、気にするのは、アキレス腱痛と腕の振り。
アキレス腱痛が悪化しない様なフォームを意識して走ります。
足裏を使うとええのかな、とやってみたり、膝を前に出す感じやとどうやろ?とやってみたり。
いろいろ試した結果・・・
わ、わからん\(^o^)/
じゃぁ、腕の振りは??
腕の振りは意識した方が良いですって言われてたので、意識します。
肘を後ろに引く。
横に振るのではなく、後ろに引く。
意識して・・・
め、めんどい\(^o^)/
あ~。もう飽きた(笑)
ちょwww
あほな僕にはいろいろ意識して走るのは無理な様です(笑)
この段階でまだ4km。
絶望的\(^o^)/
そこからの暇さと言うたら・・・。
徐々にペースアップするしかないでしょ(笑)
で、ペースアップしてたらなんだかお腹の調子が下り坂。
ジョグは6kmで終わって、WSを入れようと家の近所の公園へ向かいます。
土の上でWSをする方が良いらしいのでね。
で、公園に着いて、ガーミンのラップボタンを押してWSスタート!
公園のグランドの隅から隅までを往復しても130mしか無いんですね・・・。
何本か走るしかないですね~。
と、思ったんですが、もうお腹の限界(笑)
これ以上WSをやったら、WCに間に合わんwww
と、言うことで復帰ランは6kmジョグ+WS1本でした。
京都マラソンに向けては暇なジョグも我慢してやって、サブ3.15を達成しますよ!
ほなね\(^o^)/