どーもおおきに、たけおきです。
今回は、前回の続きで１１月４日（日）に開催されました土山マラソンのお話ですよ。
前回は、スタート直前までのお話やったので、今回はその続きです。
そろそろスタート時間が迫ってきたので、心配性の僕は早めになーくんさんとじぇーてぃーさんと一緒にスタート地点に。
今日は暑くなると思って防寒をあまりしてなかったので、めちゃさむ(>_<)
道中の表示を見たら１３℃くらいやった様です。
で、だいぶん待ってスタートが切られました。
今日のめあては３０ｋｍまで歩かない事とトータルサブ４でまとめる事。
んで、３０ｋｍ走のつもりであるならあんまり遅すぎてもダメなので、最初はキロ５から入ることに。
退屈やけど、仕方ない（笑）
はやる気持ちを押さえて、ゆっくり走ります。
で、走ってる間暇なので、今日のレースプランを考えます。
距離になれるって言う意味も含めてのレースなので、出来れば後半上げて行きたいんですよね。
しっかり走り切って追い込んで終わりたい。
最初の１０ｋｍくらいが上りで１８ｋｍにかけて下り、１９ｋｍ地点がゲキサカで、その後はなだらかなアップダウンが続くイメージです。
なので、最初の１０ｋｍはキロ５で。
１１～１８ｋｍまでを４５０。１９ｋｍ地点のゲキサカはゆっくり上り、その後２０～３０ｋｍを４４５、３１～ゴールまでを４４０くらいまで上げれれば最高です。
後半の上げ方は途中のしんどさを考えて臨機応変に下方修正する予定です。
と、言うことでレースプランを考えながら退屈をしのぎ、９ｋｍ地点までやってきました。
そこまでのラップ（ガーミン上）は
５１３－５１０－４５８－５０４－５０４
４５７－５００－４５８－５０２
と、狙い通り。
この間にスライド区間でなーくんさんとスライド！
さすがに速いです！
でも、僕は今日はここで上げたらあかんプランなのです。
マイペースを保ちます。
で、１０ｋｍを超えれば次は４５０♪と思って走った１０ｋｍはいつもの悪い癖が出て、４４４。
いや、そうなると思たわ（笑）
ここからは下りなので、下りのスピードにブレーキをかけない様に、バタバタしてでも自由落下でおっこちて行きます。
下りでごぼう抜き！！
でも、次の平坦でゆっくりに戻るので、平坦区間で抜き返されるってのを繰り返しながら、１８ｋｍ地点まで戻ってきました。
１８ｋｍまでのラップは
４４４－４４９－４４９－４５２－４３５
４３７－４４５－４４２
１８ｋｍ手前で村の皆さまの応援が！！
スタート地点では、気付かれるのが遅かったので、新入村人として力いっぱい遠くから万歳をしてアピールして通り過ぎます。
でも、山ちゃんさんにはギリギリまで気付かれずに通り過ぎ際の写真に（笑）
あっ、写真、めちゃくちゃ感謝しております！！
いっつもオールスポーツの写真を買い占めるくらい、記念として残してるので、こうやって撮ってもらったら、オールスポーツの写真いらんかな（笑）
なんせレース中の専ら暇つぶしは、オールスポーツのカメラを探し、いかに多くの枚数写るか。ですし（笑）
その為なら、少々のカーブの大回りも厭わない＼(^o^)／
で、１９ｋｍのゲキサカです。
斜度１０％の坂を駆け上ります。
ここはね、あんまり足を使わんように、ピッチ走法で走りますよ。
呼吸もあまり乱れぬまま、なんとかクリア。
今日、調子良いかも～。
そして、そのまま２１ｋｍ地点へ。
１９ｋｍ ５３３
２０ｋｍ ４２３
２１ｋｍ ４３８
中間地点に差し掛かり、タイムを確認すると１時間４３分くらい。
これを倍にすると、３時間２６分。
おぉ！サブ３．５に対して貯金出来ちゃってるやん。
後は平坦やし、これサブ３．５いけちゃうんちゃう？？
ここからは平坦区間なのでしっかりタイムを刻んでいきましょうね。
３０ｋｍまでの設定は４４５やったんですが、ちょっと疲れてきたので４５０でもオッケーな事に。
最後を上げて終われればいいのですよ。
最後良ければ全て良し！
と、言うことで後半は次回！
ほなね＼(^o^)／
