どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１０月２８日（日）のお話ですよ。
前日の関西はてブロ懇親会の疲れも無く、開いた時間を見つけて反省会をしてきましたよ。
だって、土曜日のめあては１２０分走やったのに、なんでか１５ｋｍのBUで終わってしまいましたしね。
ちょっと長い距離走っておかないとまずいです。
１週間後には土山マラソンですしね。
と、言うことで今日のめあてはペース走。
９０分行ければいいな～と思いながら走り出します。
あっ、もちろんガーミンがGPSを捕捉したらすぐにペース走スタートです。
アップジョグ？？
そんなんしたら疲れるやんwww
なので、基本ペース走でもBU気味に入りますよ。
今日は二条城の周回を走りますので、最初の１．５ｋｍは信号もありますしね。
と、言うことで最初の５ｋｍは・・・
４５１－４４７－４４１－４３８ー４３５
あれ？あれっ！？
思ってる以上に速くなっちゃってるじゃない。
これ、９０分持つのかい！？
でも、僕の鉄の掟「ペースダウンするくらいならDNF」発動。
どんどん設定タイムよりも速くなります（笑）
４３１－４３２－４３０－４２８－４３０
ここでタイム落ち着きましたけど、４３０て・・・。
そらさすがに速すぎるし、このペースで９０分は辛い。
これは、早めに上がる方が良いよねって事で、さらにペースアップ！
４２５－４２３
１２ｋｍでゴール！！５５分でゴール！！
って、なんなん！？この切りの悪い感じ（笑）
ただただ疲れたしやめちゃいましたよね。
またしても岩本式BUの練習よりもしょぼい距離とペースのペース走になっちゃいましたよ。
これ、練習の意味あんの？（笑）
まぁ、走らんよりかは走った方が良いですしね。
何より、飲み会明けなのに走ったのがえらい（笑）
こんな状態でどうやって、土山を走りましょうか。
しかも、直前１週間は風邪の為ランオフしてましたしね。
休養はばっちりですが、足が出来てない上、風邪での体力面での心配もある。
そんなあんまり長い距離の練習が出来てない中、調整レースとしての土山。
フル３週間前の３０ｋｍ走の位置づけでの出場です。
となると、あんまり追い込んだペースで走るのはダメですね。
でも、ジョグは退屈（笑）
なので、上りキロ６、下りキロ５でサブ４くらいで走り切る感じでしょうかね。
そもそもこの難コースではPBは無理でしょうし。
今の状態ではフラットコースでもPB出るとは思わないですしね。
なんといってもメインは３週間後の大阪です。
そこに疲れを残さず、フルの距離感を体験しておくのが、土山マラソンでのめあてですしね。
出られる方、よろしくお願いします(^O^)／
当日、ひっそり応援に回ってた場合は触れずにそっとしておいて下さい（笑）
ほなね＼(^o^)／
