どーもおおきに、たけおきです。
今回は、10月22日(月)のお話ですよ。
その日は、土日と怠けちゃってドライブばっかりしてたので、その反省ランです。
朝からしっかり準備して走って来ましたよ。
でもね、アキレス腱に不安があるのでめあては無し。
10kmくらいをしっかり走り切れれば良いなと、家を出ます。
金曜の夜に走った時、調子が良かったんですよね。
ピッチもそこそこあったんですが、何よりストライドが伸びてる感じで、気持ちよくはしれたのです。
体も軽い感じがしましたし。
その走りをマスターしたい。アキレス腱も痛くなかったので。
と、言うことで今日も同じ感じを意識して走り出します。
最初、体が温まるまではゆっくり入ります。
徐々に温まってきたら、ストライドを意識して走ります。
ん!?
ん!?
なんか違う・・・。
意識はストライドだけじゃない様です。
もっと、足が後ろに流れる感じのイメージやったな。
と、金曜日のランを思い出し、走ってみます。
すると、後ろに足を蹴り上げる雰囲気で走り、そこから太ももの力で足を戻してくるイメージがちょうどよさげ。
後ろで蹴って、真下に着地。
んで、ストライド広く。
うん、ええ感じ。
この走り方を維持して・・・
と思ってたら、お腹がギュルギュル・・・。
しかも、家から一番遠いところで・・・。
こ、これは無理してはいけないヤツ。
そろりそろりと歩いて家に向かいましたよ。
いや~、危なかった(笑)
と、言うことで今日の結果です。
タイム的には、全然走れてないんですけどね。
アキレス腱も気になるし、あんまり追い込めてへんし、大阪でPBは無理かな。
無理してアキレス腱もっと痛めてもイヤですしね。
取り敢えず、11月4日の土山走って考える感じですね。
ほなね\(^o^)/