どーもおおきに、たけおきです。
今回は、７月２７日(金)のお話ですよ。
その日は、しっかり朝練をするために４時に起きましたよ。
眠いけど気合いで起きる！！
ってのも、今まで僕一人で和室で寝てたんですけど、あまりに暑くなってきたので、ここ２週間ほどは、妻と子ども達が寝てるベッドで一緒に寝てるんです。
するとね、睡眠がめちゃ浅い！！
ガーミンの睡眠データ見ても、深い眠りがほとんどない！まぁ、これは一人で寝てる時からそうなんですけど、それにも増して最近は眠いんですよ。
お疲れなのか！？
でも、そんな事も言うてられないので、前日しっかり早く寝て、朝練をやって来ましたよ。
今回は二度寝も無し＼(^o^)／
で、今日のめあてを何にしようかと考えてたんですが、最近インターミッテントは好んでやってますが、これでは筋持久力的な物はきたわらないだろう、と言うことで今回はヤッソをやることに。
ヤッソは３～５本で普通。１０本出来たらそのタイムでフルマラソンが走り切れるって言うメニューなので、５本出来ればDNFは無いって言ううれしい仕組みです（笑）
今日はDNFしないぞ！
足りない分は伸びしろなんだぞ♪
と、言うことでサブ３ペースのヤッソを実施してきましたよ。
８００ｍの疾走区間を３分で。４００ｍのジョグ区間も３分を目安に。
結果ドン！
いや～、びみょ～(；ﾟДﾟ)
最低ラインの５本はなんとかクリアしてるけど、前回は６本出来てたので１歩後退ですやん。
しかも、疾走区間のタイムが、
３０７－２５９－３０１－３０１－３１０
と、ダダ洩れ。
もうね、僕は「タイムちょっぴりもれたろう」です。
あっ、違うか。「タイムだいぶんもれたろう」ですね（笑）
ちなみに、この絵本、おもしろいしオススメですよ。
ヨシタケシンスケさんの絵本はどれも面白いですが、これも良い(^.^)
今日なんかは、消費期限切れのOS1を持って走るっていう贅沢な日やったにも関わらず、思ってたほども走れず。
なんせ、前回よりも１本少ないですしね。
疾走区間もだいぶ遅いし。
これは、もしや・・・
やっぱ暑いやん＼(^o^)／
５時で２７度もあるやん＼(^o^)／
そやしやん＼(^o^)／
前インターミッテントクリアした日は２６度。
その前のインターミッテントで撃沈した日は２８度。
で、今回２７度。
うん、ちょうど出来も真ん中（笑）
わかりやすい(*´▽｀*)
でも、大阪マラソンまでにサブ３レベルのヤッソマスター（１０段）になりたいのに、夏場がこんなんで大丈夫なのか！？
ヤッソマスターまではまだまだ遠そうです。
ほなね＼(^o^)／
