どーもおおきに、たけおきです。
今回は、７月２２日(日)のお話ですよ。
その日は１週間連続飲み会明けの日曜日。
前日は会社の社員の結婚式で、丸１日飲んでましたしね。
さすがに朝からは走りに行ける様な体調では無く。
仕方ないので、動けるようになってきた昼前から走りに行くことに。
日射しはがんがん！
気温もむんむん！！
でも、一応走っとくのですよ。
酒抜きジョグです。
無理せず、あかんと思ったら引き返す予定です。
あっ、いつも通りか(笑)
と、言う事で今日のめあては「いのちだいじに」です。
出る前に頭濡らして水で濡らした帽子をかぶって、ボトルに氷も山盛り入れて、いざスタートです！
もうね、出た瞬間に頭を濡らしてた水はお湯に。
１km持たずにボトルの氷は溶けてましたよね。
これはAKS（あかん、死ぬ）・・・
１km越えてボトルの水を頭から被るも、乾いて体温を下げてる感覚は無く。
もうね、これは走ったらダメな気温です。
今日は無理をしない！
実はね、走る前に体重計ったら５８kg切ってたんですよね。
これ、体内水分量が減ってる感じなんですよね。
無理したらヤバいやつ。
ちゃんと帰ってきて水分補給しておきましたよね。
ビールで(笑)
ほなね＼(^o^)／
