どーもおおきに、たけおきです。
今回は、７月１９日(木)のお話ですよ。
その日は、前日が飲み会やったものの、会社の偉いさまばかりの会やったので、老人タイムの２０時終了(笑)
そっからすぐに帰って、朝練に備えましたよ。
偉いぞ、僕＼(^o^)／
と、言う事で予定通りの４時起床。
若干飲みすぎでお腹の調子が悪いですが、大丈夫でしょう。
しっかり準備をして５時から走ってきましたよ。
今週は毎日飲み会やし、走る機会も少ないですし、距離も走れてそこそこトレーニングになるメニューを、と言う事で今日のめあては前回に続きインターミッテントにする事に。
前回はまさかの３本でDNFしてますしね(笑)
今回は貴重な走れるタイミングなので、タイムよりもしっかり距離を走っておきたい。
なんで、今回はソフトフラスクに水を入れて、ポッケに入れて走りますよ。
まずは１kmのアップから。
ジョグ区間もあまり速くならない様に、アップの時から注意して入ります。
で、そのまま最初の疾走区間。
頑張って走るとね、ポッケに入れた水がブルンブルンする上に、その影響でランパンの裾がめくれあがっちゃう！イヤン(*/□＼*)
パンパンのポケットの裏地が丸見えで、それを片手で押さえながら走る僕。
もうね、日焼けしてない真っ白な太ももがあらわに！イヤン(*/□＼*)
これはマズい。なんとかせねば。
しんどくなるとかの以前の問題でDNFになっちゃうよ。
仕方ないので、持ってきた水をゴクゴク飲みます。
そして、そのまま２本目！！
・・・
イヤン(*/□＼*)
ゴクゴク！！
３本目！！！
・・・
イヤン(*/□＼*)
ゴクゴク！！！
４本目！！！
・・・
でも、今日は完走出来そうな気がする～！
あると思います！
やったぜ！しっかり１２本完走＼(^o^)／
ふふふ。
やれば出来るのだよ。
やれば。
やらないだけで(笑)
ちなみに、今回の疾走区間距離はこんな感じ。
０．２８－０．３０－０．２９－０．３０－０．２９－０．２９
０．３０－０．３０－０．３１－０．３１－０．３１－０．３０
後半６本は目標である３００ｍを超えてクリアできてますね＼(^o^)／
なかなか良い強度の練習が出来たんではないでしょうか。
で、僕は無い頭を使って考えたんですよ。
今日の勝因は何だったのか？
前回は同様にやって、３本でDNFでしたしね。
前回と違うところと言えば・・・
①水を持って走った。
②前日の夜にお米を食べた。
③えぇっと・・・、き、気合い！？
えぇ。分析出来る程のデータも分析力も無かったの、忘れてましたよね（笑）
取り敢えず、次回からは水を持って走ります。
でも、ポッケに入れると、僕の絶対領域があらわになっちゃうので、持ち方は考えなあきませんね。
って、あーーー！！！
もしかして・・・
前回の気温。
５時で２８．１度の湿度７６％ですね。
で、今回の気温。
５時で２６．２度の湿度７２％！！
湿度はそんなに変わんないですが、気温が２度も違う！！
２度の違いで３本→１２本になったん！？
これ、冬場になったら、今より気温は１５度以上違うし・・・
あらいやだ・・・計算上７０本も出来ちゃう事になっちゃうわ＼(^o^)／
僕すごい＼(^o^)／
もうね、インターミッテントでフルマラソン完走しちゃうくらい（笑）
どんだけ～
ほなね＼(^o^)／
