どーもおおきに、たけおきです。
そうか～、「今日の修行」羨ましいなぁ。ニンニンって感じが頑張ってる感あっていいなぁ。
「今日のめあて」も気に入ってるんやけどな～。「修行」ええなぁ。
これなら前言うてた、滝行もやりやすそうですしね。
「今日の修行は滝行の巻っき」みたいな（笑）
「今日の修行は５ｋｍペース走の巻っき」
「今日の修行は３０ｋｍ走の巻っき」
うん、なんだかコレ、ゴリゴリの眉毛の太い九州男児みたいなイメージが。。。
ハッ！！！
このイメージかーーー！（笑）
やっぱりへなちょこな僕には「今日のめあて」がお似合いの様ですね（笑）
さて今回は、７月１１日(水)のお話ですよ。
その日は、大事な大事な練習の出来る日。
と、言うのも今週の飲み会の予定が、木金。
３連休はキャンプへ行き。
翌週火水木金土と宴席が入っています。
もうね。今週来週で走れるのは、今日（水曜）の朝と、明日（木曜）の朝しかないんですよ。
と、なるとやっぱり木曜の朝がポイント練習の日になるわけで。
今日は、ポイント練習前の慣らし練習みたいなイメージで取り組みましょうね。
さぁ、大事な練習日なので、とっとと準備して出発だ！！
と、気合いを入れて準備して出たはずやのに、５時回ってましたよね・・・。
は、走る時間が１時間とれねー（白目）
おかしい。やる気はあったのに。
それ以上に眠気が・・・。
４時に起きるつもりが、気付いたら４時４５分でしたよね。
まぁ、良いのですよ。
ポイント練習は明日なのです。
今日はつなぎの練習です。
でも、ジョグは嫌いなので、今日の修行めあてはジョグ代わりに軽くインターミッテントをしましょう。
疾走区間を頑張りすぎずに、ジョグ区間をしっかり走り、ジョグ代わりにするのですよ。
と、言うことで結果ドン！
おや？？なんだか疾走区間が足りない様な・・・。
ま、まさか・・・！？
Yes！Antei no DNF！
僕にもできたよ＼(^o^)／英語が喋れた！！
って暑すぎるんじゃ～い( ｀ー´)ノ
朝ね、出た時は「今日ちょっと涼しいんちゃうん」って思ったんですよ。
完全に気のせいでしたよねー（白目）
走り出してすぐからしっかり暑いがな・・・。
でも、今日は強度あんまり高くないし、なんとか行けるはず、と思い走り続けますが、やっぱり５ｋｍを超えたあたりから、とってもDNFしたくなってきましたよ（笑）
だってね、ジョグ代わりだって言ってるのに、まぁまぁ足に疲労感があったんですよ。
これね、明日に支障をきたすパターン。
そう思いだしたら、途端にやる気が・・・（笑）
一応名誉の為に言うておきますが！
途中までは、もうこのまま今日をポイント練習にしてもええかも！って頑張ってたんですよ！？
何の名誉や（笑）
と、言うことで今日の疾走区間（距離）はこんな感じ。
０．２８－０．２９－０．２９－０．３０－０．２９
０．２８－０．２８－０．２９
あれ？意外とペース上げて走ってるやん。
しっかり疾走区間走った時の目標が０．３ｋｍなんですよね。
今回もだいたいキロ３３０くらいのペースまで上がってますね。
これではジョグ代わりと言うより、そこそこしっかりインターミッテントしちゃってるじゃん。
あぁ、もうすでに明日の言い訳が出来てしまった・・・。
明日はヤッソをやろうと思ってたんやけどなー。
今日しっかり走ってしもたしなー。（DNFで距離も本数も足りてないけど）
暑いし疲れちゃったしなー。
あぁ、言い訳が腐るほど出てくる（笑）
明日はヤッソ！
ってか、もう今日やね。
今からヤッソに行ってきます！（１１日の夜に書いてます）
報告は明日のブログで！！（ジョグに下方修正と言う可能性も・・・）
ほなね＼(^o^)／
