どーもおおきに、たけおきです。
今日は、懇親会の告知を書こうと思ってたんですが、昨日にアップしちゃったのでネタがありませんよ。
飲み会続きでランオフしまくりですんで・・・。
昨日、今日とランオフ。明日は走れるかな～。
と、言うことで先日横浜の全力中年さんがあげられてたこちらの記事。
僕も気になってたんです。
みなさんどれっくらいで走られるのか。
その中でも僕が気になってたのは、僕がブログを読みだしてからサブ３を達成されたちみのすけさん、一緒にサブ３を目指されている、えいさん、petaさんです。
サブ３ってどこまで走れれば達成できるんやろうかと。
すると皆さん５，０００ｍを１８分３０秒程で走られてます。
それに比べると僕の自己ベストは、１９分４２秒。
これ、ガーミン上の記録なんですよ。
僕のガーミン、激甘なので１ｋｍ毎に１０ｍ近く短い事が多いんですよね。
それを補正すると、僕の実力はほぼ２０分くらいなのかと。
と、すると僕の得意なスピード部門でも５ｋｍで１分３０秒も差をあけられています。
そんなに差があるもんなん！？
先日ＢＵで最後の３ｋｍは平均４分を切って走る事が出来ました。が、それが限界です。
たぶん５ｋｍのＴＴをやっても、１８分台は到底出そうにありません。
そのペースで走れなサブ３はムリなのかと思うと、まだまだ壁は厚いなと・・・。
やっぱり少なくとも夏までには５ｋｍ１８分前半くらいまでは持っていっておきたいですね。
と、なるとスピードを上げるメインの練習がＢＵでええのんか？ええのんか？？と言う疑問が。
もう少し、ぐわっとスピードを上げる練習をした方がええんじゃなかろうかと思ってます。
まぁ、それがどんな練習をすればいいのかはわからんので全く内容の無い記事になるんですけどね（笑）坂ダッシュか！？
まぁ、頑張りますよって事でね＼(^o^)／
っていきなり今日もランオフで頑張れてないんですけど・・・。
あぁ、明日も書くネタが無いよ・・・（笑）
ほなね＼(^o^)／
