どーも、たけおきです。
フォアフットで走った代償がでかすぎます(笑)
日曜日に走って、火曜日の朝の時点でまだバリバリの筋肉痛でしたよ・・・。
朝起きて、走れるかな~って家の中で足踏みした瞬間、痛くて膝から砕けましたよね(笑)
代償でかすぎ\(^o^)/
と、言うことで歩くのもままならないので、走るのは諦めてローラーをすることに。
比較的やる気はあったのに、残念です。
いやー、走りたかったなー(棒読み)
と、言うことでちゃっちゃと準備してローラーをしましょうね。
やる気あって、ちゃっちゃと準備したのに、運動出来る時間が30分しかなかったのはなぜ??
起きてたのに、気付いたら時間が無くなってましたよねー。
おそろしやー(白目)
仕方ないので、30分で終われるメニューをしましょうね。
ロードバイクのトレーニングは、なんかパワーメーターとかで測って、ソリオとかメディオとか、良くわからない練習をするのが普通らしいんですけど、
そんな小難しい事は全くわからんので、僕がやる練習方法は、インターバルか、頑張ってこぐ事くらいです(笑)
と、言うことで今日はインターバル。ええ感じのエアロビビデオを見つけたので、それをおかずに30分、けっこう疲れましたよね~(>_<")
ローラーのおかずにエアロビビデオ・・・。
おかずにエアロビビデオ・・・。
おかずにエアロビ・・・。
おかずにエ○ロビ・・・。
な、なにもやましい事は無いですしねー!!(笑)
と、言うことで今日のログです。
今回は、最後まで頑張れましたね。
これで筋肉痛がマシになってくれるといいんですけどね。
ほなね\(^o^)/