どーも、おーきにたけおきです。
今回は、3月25日(日)のお話です。
その日は、子どもたちがそれぞれ予定があるって事なので、役立たずのとうちゃんは好きにしててええよって放置プレイです(笑)
で、久しぶりの時間がある日やったので、とりあえずライドから。
元気があればその後にランもしたいですしね。
ロング行く気分でもなかったので、久しぶりにヒルクライムアタックをすることに。
と、言うことでホームコースの京見峠へ行ってきましたよ。
ここは、3㎞くらいのヒルクライムコースで、京都市北部では花背に次いで人気のコースです。
僕はね、花背が嫌いですし、京見峠の方が良いですね。
だって花背長いもん。そして、傾斜もキツいし。
と、言うことで京見峠ガチアタックです。
前回、ランの様にペース配分をしたらええ感じに上れたので、今回も同様に行きますよ。
京見峠は全長約3㎞。ベストは2年前の6月に出した11分52秒です。
そこから考えると、250mを1分で上れば良い計算です。
最初はとばさない様にペースメークして行きますよ。
最初の250mは、50秒くらい!
とばしすぎか!?いや、でもまだ今日は余裕ありますよ!
最初は緩斜面ですしね。
んで、今日は結構体が動いてる感じです。
もしかして行けちゃうかも~??
途中のキツい熊の看板のとこも、余裕を持って通過!
呼吸が乱れへんように意識して、最後に備えます。
茶屋前の激坂をダンシングでクリア。
最後の400mです。
もうここは最後の力を振り絞って、なんとかゴール!!
ゴールタイムは
11分44秒!!
8秒更新しましたよ\(^o^)/
で、家に帰って8秒更新したでって喜んで報告したら、
息子に「たったそんだけ!?」
って言われてしまいましたよ。
もう限界のとこから縮めるのは大変なんや\(^o^)/
育ち盛りのきみとは違うんだよ(笑)
あ、もちろん1本やとさすがに練習不足なので、頑張っておかわりしときました。
2本目はさすがに辛かった(>_<")13分かかっちゃいましたよね。
と、言うことで今日の結果です。
限界まで追い込んでからの2本目はさすがに辛かったけど、PB出したって言う嬉しさだけで2本目頑張れましたよ(^-^)
なんせ、2年間更新出来てませんでしたしね。
平坦はだいぶん遅くなってましたが、ヒルクライムは速くなってました(^-^)
それも、全ては軽さのおかげですね。
あ、もちろんバイクの軽さって事じゃないですよ。
それは2年前から変わってないですしね。
2年前から変わったもの。
それは、体重です。
当時はバイクオンリーやったんですが、体重は62㎏くらいあったんですよ。
それが、今はランのおかげで58㎏まで減りましたしね。
ヒルクライムでは、持ち上げる重さが軽い方が有利ですしね。4㎏の差はデカイ!
筋力が若干落ちてても、体重が軽くなった効果の方が大きかったんでしょうね(^-^)
ランしててよかった\(^o^)/
でも、逆に言うとクロストレーニングの効果は体重が落ちるまで現れへんってこと!?
それはそれで・・・(笑)
で、調子に乗ってメンテまでしちゃいましたよ
今日も楽しかった(^-^)
ランのお話は次回ね。
ほなね\(^o^)/
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