食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

【ラン】頑張ったのか頑張ってないのか評価に困る栗マラソン【後編】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、10月27日に行われた栗マラソンのお話の続きですよ。

前回はゴールしたところまでのお話でしたので、今回はゴール後のお話です。

 

最後の力を振り絞ってゴールを駆け抜けたら、その直後に女子の1位の選手が。

おぉ!今年は女子の1位に勝てた\(^o^)/

毎年、女子の1位は僕よりも速かったんですよね。

 

と、言うことで当日のガーミンデータです。
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やっぱり自分の感覚と同じようにストライドは限界近くまで大きくなってますね。
と、言うことはやっぱり心肺があんまり良くない。

やっぱり練習不足ですね。

今回は、ほんまに練習不足を痛感しましたよね。

僕のハーフの自己ベストは1時間30分49秒。

なんなら二条城でのお一人さまハーフでは、1時間27分27秒で走ってるんですよ。

公式記録から3分弱。非公式ベストからやと6分近く遅いタイム。

これではあかん。

430で走る練習はしてましたが、それ以上のペースでほとんど走ってこなかった弊害が出てるみたい。

頑張っても420をなかなか切れへん。

これはまずい。

今シーズンサブ3をしようと思うと、415で走れる様にならんとダメなんですよ。

430ジョグをしてたら、415で走れる様になるのかと思ってたんですけど、そんなに甘くないですよね。

もっとハァハァした練習せな。

と、言うことで大阪まで日は無いですが、週中のポイント練習は15kmBUを430-415-400でつなぐ練習にせなダメですね。

445-430-415なんかではダメ。

スピード耐性をつけなくちゃ。

 

で、家に帰って今年のタイムと前のタイムを比較してみてたんですよ。

今年も不甲斐ないレースやったなと、9%のチューハイを2本飲みながら検証してたわけなんですよ。

ほったらね。

今年のタイムは、1時間33分10秒。

去年は途中で歩いて、1時間34分40秒。

しかも強い向かい風やったみたいです。

そして一昨年は、サブ100を目指して改心の走り。1時間33分14秒。

小雨が降ってた様です。

 

で、タイムはそんな感じ。

一昨年から2年かけて4秒の成長です。誤差www

でもね、気付いちゃったのです。

一昨年は順位、102位やったんですよ。そして僕の前には女性が4名おられた様です。

そして去年は、96位やったんですよね。そして僕の前には女性が3名。

そしてそして、今年は54位で女子1位よりも速かった!!

こ、これってもしかして、タイムは大したことなかったけども勝負には勝った的な!?

意外と頑張ってたんでは??

と、思って当日の気温を調べてみた。

それぞれ10時の時点での今津での記録を調べてみましたよ。

一昨年 気温17.9℃ 風速1.7m

去年  気温19.0℃ 風速1.6m

今年  気温17.8℃ 風速0.9m

ちょwww

調べんかったら良かった(笑)今年が一番条件ええがな!!

って事はなにか!?

栗マラソンが年々不人気になってるって事なのか!?(笑)

おーい、みんなで栗マラソンに出ようよ♪美味しい栗と可愛いTシャツもらえるよ♪

 

と、言うことで実力通りのランだったと言うことでwww

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】頑張ったのか頑張ってないのか評価に困る栗マラソン【中編】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、10月27日に行われた栗マラソンのお話の続きですよ。

前回はスタートまでのお話でしたので、今回はスタート後のお話です。

 

ここのコースはスタート直後は緩やかな下りになってます。

毎年突っ込んじゃうんですよね。緩斜面なので、知らず知らずのうちにペースが上がっちゃうので。

と、言うことで今年はしっかりと自制してそこそこのペースで最初の5kmを入ります。

420-416-424-421-415

言うてもね。

今シーズンサブ3を目指して走ろうとしてるくらいですからね。

ハーフ90分で走り切りたいところ。

ただ、最近の練習の状況を見てると、今シーズンサブ3はまだまだ無理そうなんですよ。

なので、今日のめあては90分くらいで走れる様に頑張る。

抽象的な目標www

415巡行は無理にしても、楽に420くらいで走れればオッケーです。

と、言うことで前半は楽に420~425で走る事を意識します。

後半勝負。

 

5kmを超え6km以降も順調に楽な感じで420台で巡行していきます。

418-422-424-426-424

でもね、このあたりでなんて言うのかな。

スピードが上がらん感じと言うか、ペースは大したことないのに結構いっぱいいっぱいで走っちゃってるって言うか。

要するにイヤな予感がプンプン。

でも、言うてもこれで半分来てますしね。

残りは半分ちょっと。頑張れば行ける。と思い込んで走りますが、このあたりから周りに人がいなくなってきましたよね。

レースって集団で走るのがだいご味なんちゃうの??

人がばらけて、一緒に走る人があんまりいません。

これ、二条城での練習か!と思ったわ(笑)

そして、やっとこ10km到達。

 

いつものパターンなら、11kmでジェルをとって12kmからギアをかえて走る感じです。

今回もその必勝パターンでいきますよ。

425-421-429-426-420

ん??ペースが上がらん。

ってか、一生懸命走っても420台を維持するのが必死です。

ピッチを上げようとすると心肺がきつい。

かといって、既にストライドは僕にしてはかなり大きくなって、結構足に負担も来てる。

どうしたらええの??

こんなに僕ってスピード無かったっけ??

5mくらい前に見えてた人を一生懸命追いますが、徐々に離されて行きます。

あぁ、一人旅・・・。

これ、歩いてもわかんないよね。

と、心が折れそうになりますが、体も動かん、心肺もきつい。そんな時に心も折れたら練習にもならん!!と意地で走り続けます。

11kmを過ぎて残り10kmのカウントダウン。

きついながらもやっと15kmまで到着。

 

残り6km。

ここからは気合い。

18km地点に上りがありますが、気合いで上り切る。

毎年しんどいながらも走ってるんやから。今年も歩かない。(去年は歩いたw)

424-431-437-425-427-431-0’43

やっぱりスピードが出ない。

18km地点の上りも頑張って耐えて残り3km。

ここからはもうちょっと上げても走り切れる。

最後の力を振り絞ってペースアップを図ります!!

が!!!

終わってログみてたら、ペース上がってないですよね(笑)

自分的には420切るくらいまで上げてるつもりやったんですけどね。

全然スピードが無い。

どうして??

無駄の無いように前に飛ぶことを意識して走ってるのに?

出来るだけ上半身前傾を保って走る様に意識してるのに?

むむむ。

 

最後はほんまのほんまの最後の力を振り絞ってゴール。
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ん~、微妙!!

一応4秒だけコースベスト更新したものの、自己ベストには3分近く届かず。

がっかり。

 

後1回だけ続きます。 

ほなね\(^o^)/
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【ラン】頑張ったのか頑張ってないのか評価に困る栗マラソン【前編】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、10月27日に行われた栗マラソンのお話ですよ。

今年も例年通り3時起床。

そんな早いの!?って思ったんですけど、去年のブログをチェックしてたらそうしてたので、今年も考える事無く3時起床(笑)

そして、去年のタイムスケジュールの通り、4時に朝ごはんを食べて、5時40分に出発。

どうやら家からマキノ駅までは1時間45分かかるみたいなので、これで7時過ぎ到着予定ですね。

ブログって便利~(笑)

 

と、言うことで去年同様7時過ぎに到着。

そして、車も去年とほぼ同じところに止めれましたよ。

で、去年と違うのは、駅から受付会場の小学校までは送迎バスが出てるので、毎年それに乗って行ってたんですが、今年はトレーニングの為、歩いて向かうことに。

修行。にんにん。

 

30分のウォーキングが、私をその小学校に連れてきた。(英語直訳風)

 

で、小学校についたらお友だち発見!

んでしゃべりながらダラダラと準備をします。

うん、この緊張感のなさがシーズン初戦にぴったり(笑)

 

そして荷物を預け、ウインドブレーカーだけ着たままスタート地点であるマキノピックランドに。

ウインドブレーカーは適当にその辺置いて走ればいいですよね。

ここから脱いで行ったら寒いし。

と、言うことでスタート前にその辺にまとめておいておきましたが、全くもって問題なかったですよね。

 

んで、スタート20分前にスタートラインの近所まで行きます。

2kmのちびっこランナーの最後の子が通り過ぎたら、スタートラインに並び始めます。

今年も5列目くらいに並びますよ。

ここも非常に緩い感じ(笑)

 

そして、カウントダウンからスタート。

 

そうそう。

この日はね、天気も良く暑そうやったので、上ははてTのノースリ、下はランパンのみで走りましたよ。

持ち物は、賞味期限が大幅に切れたジェル1つ。

ハーフですしね。これで十分。

 

と、言うことで号砲一発スタート。

続きは次回。

 

ほなね\(^o^)/
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【日記】多肉植物もーりもり【栗マラソンの遅報もあるよ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、26・27日のお話ですよ。

27日(日)はシーズン初戦の栗マラソン

その為に26日をどう過ごすかを金曜から悩んでたんですよね。

レースだけども、タイムを狙いに行くレースではなく練習の一環としてのレース。

いつも一人では走れない強度で追い込む為のレースです。

と、なると前日も少し走っておくか。

それとも最近の体の重さから休養にあてるべきか・・・。

土曜は出勤の土曜やったので、走るなら朝一です。

悩みながら金曜の晩布団に入って、次に気が付いたら朝の5時でしたよね。

ま、間に合わん(白目)

えぇ。しっかり休養に当てましたよ(笑)

 

で、午前中は出勤。午後から暇に。

でも、翌日がレースなので走るわけにはいかんのです。

仕方ないので、近所のホームセンターへ植物を物色しに行ってきました。

外に置いてある植物は花系が多くなってましたよね。

花は今のとこ手を出すつもりはないので、スルー。

室内を見てると、多肉とサボテンが結構多く置いてあります。

うん、一つ二つ買って帰っても良いよね。安いし。

と、言うことで形のキレイなやつを物色します。

ええ感じのを2つくらい選んで、他にもないかな~って探してたら、店員さんが「今多肉ぎょうさん入ってきたんですけど、見ますか?」って声をかけてくれはりましたよ!

そら見るしかないでしょ!

と、見せてもらったんですが、大量!!

段ボール4箱にぎっしり多肉が詰まってます!!

おぉ!見た事無いのもいっぱい!!!

って、テンション上がった結果。

f:id:takeoki:20191028080734j:plainいっぺんに7つも多肉が増えちゃいました(笑)

植え替えはまだ2つしか出来てないんですよね。

また時間が空いたらやろ~。

そして、ついにサボテンにまで手を・・・。

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見て!この可愛いサボテン。

サボテンとしか書いてなかったから、なんちゅう種類のサボテンかはわかんないんですけどね(笑)

見た感じはハオルチアか何かやとは思いますけど。

元気に育ってくれると良いな♪

 

そして、その日の晩ご飯はしっかり禁酒。

我慢した。

でも、デザートでほろよいを1本だけ飲んじゃったけど、3%なんで誤差です(笑)

 

そして、翌日曜日はシーズン初戦の栗マラソンでしたよ。

詳細はまた報告しますが・・・
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ん~、微妙!!

一応4秒だけコースベスト更新したものの、自己ベストには3分近く届かず。

がっかり。

詳細はまた明日以降にね。

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】恵みの雨【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、10月24日(木)のお話ですよ。

前日の23日(水)は、なぜか朝起きれずにランオフ。疲れがたまってるんでしょうか。

あっ、疲れって言うてもランの疲れちゃいますよ。もちのろんで飲み疲れです(笑)

まぁ、火曜日にゆるゆるですが10km程は走ってますしね。

そういう日があっても良いのです。

なので、24日(木)はちゃんと朝練するのですよ。

しっかり15kmは走りたいですね。

最近絶☆不調なので、距離を走る事をメインに、タイムは問わず。

って言うてもやっぱり430ジョグ付近では走りたいですしね。

今日のめあては430ジョグで15kmに決定。

準備して走りに行こうと思ったら、携帯が鳴ります。

こんな朝早くに誰やろ??

と思ったら、天気予報です。なになに。雨雲が近づいてると??

レーダーを見ると、めっちゃ雨!

5時15分くらいからめっちゃ雨!!

うん、これは雨降る前に走っておかんと!!と急いで出発。

外に出ると、既にぽつぽつきだし始めてます。

どれっくらい走れるかな。。。

あっ、もちろんシャワーランはしない派です。

だって出勤前から雨に打たれて走るのってさすがにアレちゃいます?(笑)

とりあえず、5km行けたらええかな。

入りの1kmはあんまり気負わず、楽に走る事を心がけて441。

うん、ちょっと遅いけど、最近絶不調なんでこんなもんかな。

お腹は痛くはなんなかったですが、体が重いのは継続中。

力が入らん感じがありますが、頑張っての2km目。

なんとか435で良いペースに。

と、思ったら雨が強くなってきた。

もう1周頑張るか!?と思ったんですが、そこまで持たずに心が折れましたよね(笑)

だって、絶☆不調なのだもの。たけお。
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雨により、仕方のないDNF。

うむ、仕方ない。

シャワーランはしない派なので。

雨が降らなかったら15kmしっかり走れてたんやけどなー(白目)

 

知ってました?

今週の27日(日)は高島栗マラソンなんですよ。

ハーフ走るんですよ。

こんな状態で走れるのか!?

とりあえず、430巡行を目指しますか・・・。

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】絶☆不調【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、10月22日(祝)のお話ですよ。

21日の月曜日は、前日までの社員旅行の疲れがあったのでランオフ。

どうせ22日は祝日なので、その日に一生懸命走れば良いっかと。

んで、22日。

その日は長女の小学校の陸上部の記録会でしたよ。

長女は1500mに出場。

11時からの発走でしたので、それに間に合う様に家から競技場まで走って向かいましょうね。

記録会自体は10時から始まってて、陸上教室のメンバーも多数でるので、出来るだけ早く着いて、午前中に女子の応援、そして昼からは男子の応援をする予定です。

で、女子と男子の間にお父さんは走る!

 

と、思って準備をしてたんですけど、前日の飲み過ぎもありお腹の調子が整わず、出発したのは10時過ぎ(笑)

競技場までは3kmちょっとなので、余裕ですね。

でも、早い組で走る子がいたら、応援出来ひん・・・。

ま、取り敢えず長女を見れたら良いっか(笑)

と、言うことで今日は僕もしっかり走りたいので、電子マネーだけ持って後は手ぶら。

携帯すら持たずに出発(笑)

そして、競技場は石畳でアスファルトよりも足に厳しいので、ズームフライFKで出動です。走る気マンマン。

いきしの道程はアップ気分ですね。

今日のメニューを考えながら走ります。

最近暴飲暴食が多いので、カロリー消費も考え、しっかり走りたいところです。

距離はやっぱり15km程度かな。

ペースも上げ気味でいきたいけど、距離走る事が優先ですね。

と、言うことで今日のめあては15kmペース走に決定です。

最初の10kmを430、ラスト5kmを415で走り抜ける予定です。

さぁ、メニューも決まったので取り敢えず頑張って西京極競技場まで行きましょうね。

気持ちよく走って430。なかなか調子良いんじゃね??

と、思ったのもつかの間。

2kmいかんくらいのところで腹痛発生。

痛いのを我慢して競技場までなんとか到着。
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うむ。なんとか良いペースで走ってこれました。

お腹の痛いのは、朝ごはん食べて走ったしでしょうね。

でもね、走り出したのは10時過ぎで、朝ごはん食べたんは7時過ぎでしっかり3時間も経ってたんですけどねぇ。不思議。

 

んで、子どものレースを見てる間にどんどんお腹が下り坂。

でも、次のレースでうちの子が出る!

でも、お父さんはう〇こが出る!と冷や汗をかきながら観戦。

なんとか自己ベストで帰ってきましたよ。良く出来ました(*´▽`*)

でも、見た感じもうちょっと追い込めそうですけどね。

コーチもそう言うてたし。

で、子どもも陣地に帰ってきたので、ちょっと走りに行ってきますと言ってトイレに直行(笑)

なんとか人としての尊厳を守り、次は僕の練習です。

長女も頑張ってたしね。僕も頑張るのです。

最初の入りは430を目指しますよ。

競技場の周りを小学生を避けて走ります。

なかなか人が多くて走りにくいですが、それも修行。にんにん。

最初の1kmは438。まぁ、走りにくいのでこんなもんですね。

次はペースを上げる!と、走った2km目は437。

おや??ペースが上がらん。もう少しあげんと!!

と、頑張るもやっぱり腹痛が顔を出します。

ムムム。

我慢や。子どもも頑張ったんやし、僕も我慢。

こういう事もある!!頑張れ、僕\(^o^)/
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えぇっと、頑張り切れなかったですよね。

なんとか腹痛を抑えようと脇腹を押さえて走ったり、上下動を少なくしてみたりしましたが、全然ダメ。

あまりのしんどさに、競技場のベンチでうなだれてるところをうちの女の子たちに見つかるって言うwww

 

なんとか距離だけでも走っておかんと。と思い再スタートした結果がこちらです。

ご査収下さい。
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えぇ。もうちょっとも走れませんでしたよね。

動いたら内臓痛い。

 

んで、陣地に戻って男子の応援。

みんな自己ベスト更新ですよ!

うちのチームのエースは5位入賞ですって!すごいね。

この調子で予選も突破して欲しいものです。

 

で、見終わったら帰らねばなりません。

こんなに調子悪いのに、走って帰るしか選択肢が無いのは、電子マネーしか持ってきてないから(笑)

携帯すら持って無かったですもんね。

迎えにもきてもらえへん(笑)

自業自得。

仕方なく、ふらふらと走って帰りました。
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が、全然走れず。

もうね、ヒドイ。

どんだけひどいかって言うと、お酒大好きで休肝日なんか作ってこなかったこの僕がコレ。

 

ほなね\(^o^)/ 

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【ラン】焦り過ぎ!【ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、10月19日(土)のお話ですよ。

その土日は、社員旅行でしたよ。

今回の行き先は博多。なかなかおもしろそうな旅行になりそうです♪

と、言うことで博多で美味しいものを飲んだくれするために、朝はしっかり走っておきたいところです。

出発はいつも会社に行くのと同じ時間に出れば間に合うので、しっかり走る時間はありますよ。

 

と、言うことでいつも通りの4時に起きて、5時前には出発。

今日のめあてはどうしようかしら。

最近ライバルのトマスさんがすごいペースで長い距離を走ってはる!

早々にサブ3を達成してしまわはりそうな勢いです。

これは、負けてられへん。

430ジョグやとか言うて自分を甘やかしてたらあかんのです。

なので、今日のめあては415ジョグ!

ストレッチ目標でレベルアップするのです。

 

やる気満々で、今日もズームフライFKで出動。もちろんサプリも摂取済みです。

最初から415で入ると、飛ばし過ぎでダメなんは分かってるので、最初は楽に430ジョグから入り、2kmかけて415まで上げていくプランです。

で、そこから10km415ジョグをし、12km走り抜くのが今日の理想パターン。

430は慣れてるしね。

いつも通りの入りで430を目指して走った1km目は437。

うん、まずまず。

でも1km目でしっかり汗もかいてきたので、2km目から415を目指してあげていきましょう。

大きな動きで、しっかりと走った2km目は415!

うむ。ぴったり。

よし!

このまま!!

このま・・・ま!!

この・・・

こ・・・
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ストレッチ目標過ぎたーーーー\(^o^)/

あかん。走り切れへんだ事もそやけども、今日から社員旅行で食い倒れの旅やのに、こんな距離ではカロリー消費もままならん・・・。

あぁぁぁぁぁ。
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太っていく~(笑)

 

ほなね\(^o^)/

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