食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

【ラン】対決!!【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、8月30日(金)のお話ですよ。

その日は前日の疲れがあったものの、最近の体重増加を考慮すると、ぜひとも走っておきたいところです。

と、言うことでいつも通りの4時起床。

いつも通りの5時出走を目指して準備をしてると、「今日はええんちゃうん?」と僕の心の中の悪魔が囁きます。

「ほら、だって昨日もしっかり430ジョグしたやん?」

「明日土曜やろ?今日走ったらこの週末しっかり練習出来ひんかもやで??」

だーーーー( `ー´)ノ

聞こえない、聞こえない!!

考えたら行きたくなくなるので、取り敢えず機械的に着替えて出発する事に。

出発してしまえばこっちのもんや!

と、言うことで心を無にして準備をし、いざ出走。

2階から階段をトントンと下りて行き、玄関の電気をつけた瞬間。

戦いの火ぶたが切って落とされました。

現れたのは、1匹のG!

いきなり僕の足元へ駆け寄ってきます。

「うぉっ!」

と言う声と共に軽快なステップでかわします。

踏み潰しそうになりながらもなんとか耐え、こちらのターン。

相手は玄関の荷物の下へ隠れたのは確認済みです。

まずは、武器を探します。

見える範囲には、フリーペーパー的な冊子が1つ・・・。

これで戦うには心もとないなぁ。

確か、玄関にはゴキジェット的なやつがあったはず。

相手から目をそらさずに、そーーーっと探します。

これか!と思ったやつはアースジェットでな(笑)

いや、これでも良いかと思ったんやけど、微妙なんを振りかけた場合、相手は海王拳を使ってきますしね。

もう少しごそごそしてると、ありましたよ!

ゴキ用の泡で固めるやつ!

たけおきは強力な武器を手に入れた\(^o^)/

さぁ、ここからは僕のターン。

缶をフリフリし、戦闘態勢万端のまま、玄関の荷物をそーーーっと避けます。

1つ・・・

2つ・・・

3つ!!!

出たーーー!!!

プシュ!

プシュプシュ!!

あ~、なかなか当たらん!!

プシュプシュプシュプシューーーーーーーーー。

手あたり次第ばらまいて、やっとこ命中。

でも、上半身だけに命中して、下半身が出とる。

そして、バタバタしてる・・・。

うぇ~・・・

薬剤を追加でかけようとプシュってするも、なんだか発射されません・・・。

弾切れ!?と思ったら、詰まってましたよね。

危ない危ない。命中する前に詰まったらこっちが負けるところでした(笑)

下半身もしっかり泡で覆って、新聞紙で回収して、戦いには勝利\(^o^)/

やったね。

一仕事終え、やっとこ走りに出たんですけど、こっちは僕の中の悪魔に完敗・・・。
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ほ、ほら。

一回戦で汗だくになったし・・・(笑)

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】ダイエットのために距離を走る【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、8月29日のお話ですよ。

今週もね、週4回で飲み会なのですよ。

月火木金と4回。

なので、走れる日は木曜日の朝しか無いんですけどね。

体重がヤバいのですよ。

こんなにも走ってるにも関わらず、体重が増えていく怪。

お昼もそんなに食べてないんですよ?

不思議~。

ベスト体重の57.5kgからすると、約2kgの増。

これはヤバい。

そして、前日は山盛りイタリアンを食べちゃいましたし。

これは走らなヤバい。

と、言うことで飲み会の翌日やったんですけど、頑張って起きて走ってきましたよ。

今日のめあてはカロリー消費(笑)

しっかりダイエットのためには、10km走りたい!

と思っていつも通りの4時に起きたら雨でな・・・。

 

オワタ\(^o^)/

いや、今日雨降るとか言うて無かったやん!

って雨雲レーダー見たら通り雨やったので、いつも通り準備してたらレーダー通り止んだので、頑張って走ってきましたよ。

重たい体を揺らしながら10km。
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なんとか後半ペースアップして430ジョグに持って行けましたね。

良く出来ました。

なんせ、やっとこ走りやすい気温になってきましたもんね。

ちょっと前まで、夜明け前やのに30℃越えなんて当たり前。

それからすると、この走りやすさ。
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僕が走ってる5時台は25℃弱。

めちゃくちゃ走りやすいやん\(^o^)/

湿度97%ですが何か?

口を開けてるだけで水分補給だぜ(笑)

もうね、蒸し暑いのは仕方ないので、気温さえ下がってくれれば何とかなる!

そう、京都人は死ぬほど蒸し暑い中、夏場練習してるから、こっからの挽回率も大きいのだ!と信じている。(練習してないのは棚上げ)

だって久しぶりやったけど、430ジョグで10km行けたもんね♪

これで体重が減ってきてくれたらいいんやけど。。。

お腹がぽよぽよ。

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】5℃も違ったら走りやすさが段違い【峠走】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、8月24・25日のお話ですよ。

まず、24日。

この日はうちの町内の地蔵盆の日でしたよね。

朝からテントを立てるのを手伝って、そこからの出勤(笑)

会社のある土曜日やったので、仕方ない。

んで、帰ってきたらもうやる事ないので、お酒飲みますよね。

だって地蔵盆だから。

 

そうそう、地蔵盆って京都にしかないらしいじゃないですか。

京都の町内にはお地蔵さんがいらっしゃるんですよね。

そのお地蔵さんを町内で囲む会が、地蔵盆

くじ引きしたり、ビール飲んだり、ビンゴしたり、ビール飲んだり、焼きそば食べたり、ビール飲んだり、映画みたり、ビール飲んだりする会です。

 

と、言う事で土曜日は例にもれず、飲んだくれやったので、日曜日は頑張ってきましたよ。

25日(日)は2週連続の峠走。

前回は、不甲斐ない走りやったので、今回は頑張るのだ。

家を出てガーミンを起動させると・・・

今日は調子良い!すぐにGPSを捕捉。幸先の良いスタートです。

天気は晴れで暑いですが、先週よりもちょっとは暑いのマシかな、と思いつつ最初の1kmがキロ5!

うそ!?またGPS狂ってるんちゃう?

思ってるよりも、ペースが早い。

そのまま進むも、ほぼキロ5で進めます。

むむむ。ガーミンがおかしいのか、調子が良いのか・・・。

先週は峠の入り口に着くまでにへばってましたが、今回は全然平気。

余裕を持って峠の入り口に到着です。

ここでドリンク休憩を取って、峠に挑戦です。

峠の入り口の電光掲示板で気温を確かめると、なんと!!!

28℃!!!

すっずっし\(^o^)/

先週は33℃ありましたしね。5℃も違う!

そら走りやすいわけだ。

山の中に入って行っても、時折涼しい風が吹き抜けて、めっちゃ走りやすい\(^o^)/

まぁ、もちろん時折町の方からムワっとした風も吹きあがってきますが(笑)

先週から比べたら段違いの走りやすさ。

なんとかノンストップで頂上へ到着。

ふむふむ。今日はしっかり走れたね。
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そのまま帰りも良いペースで。

お尻を意識した走りで調子よく走れましたよ♪

やっとこ走りやすい気温になってきて良かった。

これで練習にも身が入りますね。

と、言いつつ月曜日は4時に起きたのにランオフー(白目)

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】飲み会続きでも頑張るのだ【430ジョグとゆるジョグと】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、8月19~23日の週のお話ですよ。

もうね、お盆の話を引っ張り過ぎてるから、ランの話は平日分おまとめです(笑)

だってね、今週は飲み会が月火木金と4日間!

どう考えても走れる様な状態では無いんですが、体重がひどい事になっておりまして。

僕のベスト体重は57kg台。

出来れば57.5kgくらいがちょうど良い。

何がちょうど良いって、お腹の見た目がちょうど良い(笑)

57.5kgやと、お腹に揺れるお肉が無いんですよ。

それがですよ。

現在、右のお腹を叩くと左のお腹までぼよんぼよん揺れるんですよ。

急いで体重計で計ってみたら、なんと衝撃の60kg!

いやいやいやいや、ランチもラーメン食べまくってるけど、量は食べてないはずやで?

確かに今月は飲み会多いけども、それは毎月の事のはず。

やはり、夏なので代謝が下がってるんでしょうか。

これよりも食べる量を減らすと、体調崩しそうなので食べる量そのまま体重を減らすとしたら、頑張って走るしかない。。。

と、言うことで飲み会の隙間の木曜の朝に走ってきましたよ。

ペースは気にせず、しっかりダイエット。
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とか言いながら、暑くて6kmで撃沈。

7km目指して頑張ったんですけど、7kmまで持たずにDNF。

まぁ、飲み会の隙間に頑張ったし良いでしょ♪

と思って、体重計に乗ったら59.5kg!

おっしゃ!減った!!

って、こんなんではあかんねーーーーん( `ー´)ノ

まだお腹ポッコリやし、叩いたら揺れる(笑)

こうなったら、飲み会の翌日だって頑張るのだ!!

23日(金)は前日飲み会やったけど走ったぞ!雨の隙間に走ったぞ!!
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しかも久しぶりに10km!

ちょっと涼しかったのかな?

ペースが遅かったのかな?

だってほら、炎のダイエッターだから。ペース遅くてもしっかり距離走る事が重要なのですぞ。

いっぱい汗かいた~。

だいぶ不純物も出たはずや!

と思って、体重計に乗ったなら・・・

58.5kg!!

よし、もうちょっとや。

お腹もペタペタになってきた!!

でもね、体脂肪が高止まり・・・。体内脂肪も高止まり・・・。

いや、これって体の水分抜けただけやがな。

ラーメン食べたらまた膨らむヤツやん(T_T)

あかん。今日のランチはお蕎麦かな。。。

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】お盆休みランまとめ【430ジョグ+峠走+ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、お盆休み中のランをまとめて行きますよ♪

うちのお盆休みは毎年15・16日の2日間。

でも今年は土日も繋がって4連休でしたね。

もうね、なんでもし放題♪って思ってたんですが、子どもの塾とかお盆のお仏壇参りとか、送り火にお呼ばれしてたりで結局ずっと家にいたんですよね。

その辺の話はまた後日の日記で(笑)

 

なので、走り放題♪って思ったんですが、15日は台風の影響で強風。

雨は降って無かったので、走ろうかと思ったんですが、前日の14日も走ってるし、そんな強風の中、走りたくなかったので、ランオフに。

そしたら、お隣の市の方は朝から走ってきたと。

ムムム。

これがサブ3しはる人と僕との差か!?

と思わんでも無かったんですけど、ほら。強風でしたしね(笑)

 

で、気分一新16日は走ろうと思ったんですが、朝は雨。

うん。雨は仕方ない。

お昼前には上がってたんですが、めんどくさくなってランオフ。

1日何してたんやろ?(笑)

 

そして、17日(土)

さすがに走りたくなってきましたよね(笑)

あっついので、イヤなんですが、たまには長距離も走っておかないと。

と、言うことで久しぶりにボトルポーチを装着し、二条城へ。

ペースゆっくりでも良いので、出来るだけ長く走ることをめあてに出発!
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久しぶりにハンゾーを履いて気合いを入れて行ったものの、あまりの暑さに10kmで限界。

ほんまは12kmまで!って思って気合いを入れ直して、頑張ろうと思ったんですが、あまりの暑さにダウン。

もうね、殺人的な暑さですよ。

こんな中、走ったらダメです(笑)

 

そして休み最終日の18日(日)

昨日もしっかり長距離走れませんでしたしね。

今回こそは!!

昨日のリベンジです。

昨日は暑さにやられたので、今回は少しでも涼しいところを求めて峠走をすることに。

さぁ、頑張って行くぞ!!

って思ってんのに、またGPSが変。

なかなか捕捉しません。

もーーーー。

仕方ないので、捕捉せんままスイッチ入れて走り出しますよ。

ほったらね。ガーミン先生僕に檄甘。

1kmのだいぶ手前で1kmのブルブルしてくれるんです。

体感ではキロ5オーバーなのに、表示ペースはキロ5付近。

暑さにやられてる僕の為に、激甘仕様なのですね(笑)

そのまま久しぶりに京見峠まで。

峠の入り口までもダラダラとのぼりが続きますので、良い練習。

でもね、峠の入り口に着くまでに体力の限界(笑)

峠走する前にしっかり休憩(笑)

ボトルポーチの水が既にお湯になってましたけどね。

そして、今日がデビューのニューシューズ!!
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NB フレッシュホーム ビーコン

レビューはまた後日。

めちゃくちゃ足に優しくて走りやすかったですねぇ。

これは気に入る予感\(^o^)/

でもね、いきなり汗でどぼどぼになって臭くなってしまいました(笑)


と、言うことで滝汗クリスタルの峠走はこちら。
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いや~、体感的に10km走ったら12km分カウントされてる感じで激アマ。

それでも山の中腹で3度ほど体力の限界につきストップしましたけどね。

暑すぎるんじゃ!!

 

そして、19日(月)

この日は走らんくてもよかったんですが、今週の飲み会の予定が月火木金と大盛況。

走る時間が無さそうなので、頑張って走ってきましたよ。

気力の大半を走り出すのに使ったため、3kmで撃沈。
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さすがにペース上がんなかったですよね。

疲れたよ。

朝から眠たくて仕方ない(笑)

 

でも今日(19日)は、楽しい飲み会なのですよ。

大阪遠征なのですよ。

久しぶりに会って、刺激をもらってこよ~。

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】お盆中のランチ場所を探してラン【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、8月14日(水)のお話ですよ。

その日は、前日飲み会やったにも関わらず頑張って起きて走ってきましたよ。

その飲み会なんですが、ホテルの屋上のビアガーデンに行ってきたんですけどね。

バイキング形式やったため、写真は無いのですよ。

から揚げとか、ポテトとか、焼き鳥とか食べて美味しかったですよね。

何にもしてないのに、すぐ制限時間きちゃった。

飲みたりな~い!!と思いながらも、今日走るために泣く泣く帰宅。

で、その飲み会の中で「明日(14日)ランチに行こう」って事になったので、今日のランはランチ場所が空いてるかの確認ランにすることに。

ほら、お盆休みって予想外に休んでるから、ランチ難民になっちゃうんですよねー。

と、言うことで第一候補のこちら。

takeoki.hatenablog.com

残念ながら14日はおやすみ。

次にチェックしたのは訪問したことが無い森林食堂。

こちらは時間調整中ですが、オープン予定との事。

うむ、人気店だけにオープン時間がわからないのはつらい。

よし、次だ次。

takeoki.hatenablog.com

前を確認しても、何の張り紙も無し。

ここはそもそもオープン時間もまばらですしねぇ。

約束して行くには難しいかな。

takeoki.hatenablog.com

ムムム。ここも何にも表示なし。

なんなら朝の6時前の時点で「営業中」の札(笑)

よし、最後の望みのこちら。

takeoki.hatenablog.com

そら休みだよねー。

13・14・15日はおやすみですって。

そうだよねー。

後日確認したら、11・12・13日が休みって書いてあったような・・・。

どっちが正しいかは、行って確認だ!(笑)

 

こんな日に食べに行くの、無いですよねー(笑)

と、言うことでぐるり回っていつもの工場周回コースへ。

周回コースへ戻ってきた瞬間めちゃしんどい(笑)

それまでは10km行けんじゃね!?って思ってたのに、結局いつもの7kmで限界が。

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ほ、ほら。

今日は台風の影響で風強かったし。

なんなら小雨も降ってきたし(笑)

仕方ないよね。

 

で、その日のランチは所用により無くなっちゃったんですけどね(笑)

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】夏休みの自由研究とゆるジョグ【山登り+ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、8月12日(祝)13日(火)のお話ですよ。

12日は朝から子どもの夏休みの自由研究で、愛宕山に登ってきましたよ。

京都最高峰の愛宕山

って思ってたけど、調べてみたら京都2位でしたよ。

1位は皆子山の971m。

愛宕山は924mの2位でしたよね。

子どものころから京都最高峰やと信じてたのに・・・。

そして、京都はこんなにも山に囲まれているにも関わらず、1000m超の山が無いんですよね(笑)

調べてみたら、1000m超の山が無いのは全都道府県で4つだけ。

千葉・沖縄・大阪に次ぐ第4位で京都でしたよね。

そら峠走も15kmとか取れんわ(笑)

 

で、息子の自由研究ですが、みつおさんのこちらを盛大に丸パクリ(笑)

www.mitsuo-runblog.com

ちゃんと実験して、自由研究っぽく仕上げるのです(笑)

家で予備実験を何度か繰り返し、持って行くアイスと冷やし方を決定し、12日にいざ実践。

朝の6時に家を出て、6時半オープンの駐車場に車を止めて出発。

愛宕山には山頂まで100m毎に標識が立ってるんですよね。

○○/40って具合に看板が立ってるんですが、息子に聞くと3/40の時点で疲れてたと(笑)

後の37は気合い。

さすが僕の子\(^o^)/

そうこう言いながらなんとか1時間45分かけて山頂へ。

風ビュンビュンで寒かったですよねー。

アイス、凍えましたよねーーー(白目)

結局2つ持って行ったんですが、1つを半分こして終わるって言うwww

そして、下りてきて駐車場で残りの1つを食べるって言うwww

単なる重り(笑)

でも良いトレーニングになりました。

下りてきたら、膝が大笑い(笑)
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心配していたGPSもまぁまぁちゃんと拾ってくれたみたいです。

標高もおかしくないですしね。

 

そして、翌13日(火)

うちの会社のお盆休みは15・16日だけなので、もちろん出勤。

と、言うことでいつも通りの朝練を。
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うん、GPSもちゃんと取れてるみたい。

捕捉も今まで通り早く出来る様になってますし。

にしても、暑すぎる。

前日の登山でふくらはぎパンパンやし、アキレス腱も痛いし、ゆるジョグで10kmって思ったんですが、そんなんムリムリwww

ゆっくり走っても7kmが限界でしたよね。

暑すぎる。

京都が暑すぎるだけなのか・・・

僕が弱すぎるだけなのか・・・。

出来れば前者やと信じたい。。。

 

ほなね\(^o^)/

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