食べて飲んで走ってこいで

趣味のマラソンやロードバイクで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記

【ラン】GPSが不調【430ジョグ+ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、8月10日(土)11日(日)のお話ですよ。

10日の土曜日は朝から走りに行くことに。

ほんまは金曜日に走りに行こうと思ってたんですけど、寝過ごしちゃったので、土曜日はしっかり走りにいかんとね。

と、いいつつ土曜日なので安定の寝過ごし(笑)

6時前の出走となりましたよ。

外に出たらもう暑い。。。

いつもの工場回りへ。

いつも通り、ガーミンを起動させてGPS捕捉するまで歩きます。

いつもの交差点を超えてもまだ捕捉しません。

あら??おかしいね。

今日は雲も出てないのに。

仕方ないので、そのあたりをぐるぐる歩いて捕捉するのを待ちます。

が、待てども待てども捕捉しませんよ。

10分くらい待っても捕捉しない。

そうこうしてる間に、お腹の急降下(笑)

それはそれでちょうどええか(笑)

一回トイレに戻って、また走りに出ますよ。

今度は気合を入れて二条城へ。

ガーミンを起動させますが、やっぱりGPSを捕捉しません。

仕方ないので、捕捉するまで走って二条城へ行きましょうね。

ほったらね、3kmも走れちゃいましたよ(笑)
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そして、捕捉はしてなかったけど、微妙なずれでGPSは捉えてた模様。

んで、3km過ぎて捕捉したので、改めてスタートしなおし。

ところが、気持ちが切れちゃって2kmが限界(笑)
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うん、きれいに捕捉できてるね。

やっぱりぴったり捕捉してくれんと困るよね。

距離もわからんくなるし、モチベーションが下がってまう。

なんで不調かわからんけど、翌日には直ってるといいね♪

と、距離走れてないことからは目をそらしその日は帰宅。

 

と、いうことで翌11日(日)

昨日よりはちょっと早起きできましたよ。

と、いうことで6時過ぎにスタート。

今日はしっかり走りたいと、珍しくズームフライフライニットで出発。

やっぱりふわふわで足にやさしい感じですよ。

今回もやっぱりGPSの捕捉はスッと捉えられず。

でも1km過ぎで捉えれたので、ちょっと改善してきたかな。

と、いうことで捉えたところから仕切り直しでよーいドン。

二条城は1周1.8kmなはずやのに、1周で2km分ガーミンが反応しちゃいます。

しかもペースは4分半を切ってる!

体感でいうとそんなにペース出してないのに・・・。

やっぱりGPSが変やーーーー( `ー´)ノ
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5・6kmはまだましやったんでしょうか。

それまでが全然ダメダメ。

GPSのルート表示も飛んじゃってますしね。

これやと、GPS捕捉してないときの方がまだ距離とか正確でしたよね。

これでは距離が長く出ちゃう。

 

はっ!!

もしかして、これは夏場に走れない僕を甘やかしてくれてるのでは!?

 

ってそんなわけないか。

くそーーーー( `ー´)ノ

こういうのは嫌いなんじゃ。

ガーミン買い替えじゃっ!!!(笑)

とりあえず、12日は子どもの夏休みの自由研究の一環で愛宕山に登るので、その時のGPSの捉え具合によって考えましょうか。

あ~ぁ、この週末はしっかり距離走りたかったんやけどなーーー。

まじ、心外(笑)

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】ちょっとでも走ろうと思ったけど・・・【さんぽ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、8月7日(水)のお話ですよ。

今週は、月火水木と飲み会。

飲み会の翌日の朝練はさすがにしんどいのでやらないんですが、そうすると1週間もランオフしちゃう。

と、言うことでたまたま早く起きれたので、頑張って起きて行ってきましたよ。

 

でもね、起きた時からお腹の調子が悪い・・・。

いや、原因はわかってるんですよ。

前日の料理がね・・・。

帰りに飲むヨーグルトまで飲んで、対策はしたんですけどね・・・。

この唐辛子の量には勝てん!!
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いや、なんか良くわからない大きい唐辛子までありますやんwww

見ての通り激辛。

美味しいんですけど、激辛。

特にキノコがヤバいほどの激辛。

調理してはる時から店内に刺激臭が立ち込め、咳が止まらんくなるほど激辛。

一口食べただけで、ノックアウトでしたよね(笑)

そら、翌日にまでこたえる。

でもね、頑張るのです。

ちょっとでも体重を減らしたい(笑)

と、言うことでしっかりトイレに行ってから、ウェアに着替えて出発!

今日は、ゆるジョグでいいのです。

キロ6分でも良いのです。

飲み会の隙間に走りに出た事がえらい。

 

いつも通りガーミンを起動させて、走ろうと思った・・・

んですが、なかなかGPSを捕捉しません。

あらま。

仕方ないので、捕捉するところまでふらふらと歩く事に。

ほなったら、いつまでたっても捕捉しないじゃないですか。

いっつもすぐ捕捉すんのに。

やる気の無さを感じ取ってる!?(笑)

そうこうしてる間にお腹の急降下。

いつもの周回コースの一番遠いところで急降下。

ヤバい・・・。

小走りで家に向かう途中でやっとこGPS捕捉!

遅すぎ(笑)

もう今日は走るのムリムリwww

と、思って家に向かってたら、朝の5時過ぎから道端にしゃがみ込むおじさんの姿が・・・。

メガネをかけてないので、良く見えません。

何してはんのやろ??

と思いながら近づいたら、ネズミ捕りー。

こんな朝早くに、こんなところで!?

もうちょっとやる事あるやろ(笑)

と、思いながら通り過ぎたら、僕のマイコース上でめっちゃパトカー止めてネズミ捕りの陣地構えてはったので、どっちみち今日は走れない日でしたよね。

走れない要因が3つも被ったけど、そもそも走れなかった日で良かった(笑)

走らずに家に帰っても罪悪感ひとつも無し!

むしろ、良く頑張ってさんぽした\(^o^)/

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】子どもと一緒に練習したらバリバリの筋肉痛に・・・【ゆるジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、8月3日(土)4日(日)のお話ですよ。

3日は子どもの陸上教室の日。

いつもなら、陸上教室で一緒に走って終わりにするところなんですが、最近はモチベーションが高い。

朝からセット練のロングジョグをしてきましたよ。

えっ!?どこがロングなのって??
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こんなクソ暑いのに、そんな長い距離走ってられるかい( `ー´)ノ

これでも限界まで走ったっちゅうねん(笑)

と、言うことで家を出る時間が30分遅くなっただけで、死ぬほど暑くて10km走れませんでしたよ。

でも、前日の7kmは超えたのでロングジョグ。

いや、待てよ。

昨日の430ジョグで7kmを閾値走とすれば、今日のは440ジョグで8kmペース走ってことか。

うん、そっちの方が強度高いセット練習っぽいので、そういう事にしておきましょう。

と、言うことで金土でやったのは、閾値走とペース走のセット練と言うことで(笑)

 

で、汗でどぼどぼになったんですが、帰って着替えて、また汗だくになりに子どもの陸上教室へ行ってきましたよ。

アップから、動き作り。

もう既に走ってきてるから、動き作りがつらい。

どう考えても翌日筋肉痛になるやろなって言うくらい足が動かなかったですよね。

そして、そこからのスキップダッシュ

スキップで100mくらいをダッシュするのです。

それを3本。

それがね、またキツいキツい。

足がプルプルして、見事小鹿ちゃんが出来上がりましたよ(笑)

そして、リレーは見学して、最後に鉄棒。

意外と鉄棒得意なんですよね。

一番高いところの鉄棒で子どもたちと遊びますよ。

んで、ひっさしぶりに懸垂逆上がりに挑戦したら、出来ちゃいましたよね\(^o^)/

筋トレ何にもしてないのに、意外と出来ちゃった。

筋肉ついてるって事ですよね。

腹筋とか腕の筋肉とか。

うむ、良い事です。

そして、子どもたちのヒーローに(笑)

でも2回目はムーリー。

 

と、遊びまくって帰った結果。

翌日曜日は足が上がらんほどの筋肉痛になってましたよね。

走るなんてムリムリwww

月曜日も治まるどころかますます痛かったですよね。

走るなんてムリムリwww

そして、月曜から木曜まで毎日飲み会って言う。

走るなんてムリムリwww

と、言うことで一週間ランオフ予定です。

太らん様に気をつけな!

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】オチは無いけどびっくりした話【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、8月2日(金)のお話ですよ。

その日は前日飲み会も無かったので、いつも通り朝練をしてきました。

朝4時過ぎに起きて、グダグダして5時過ぎに出発。

いつも通りのスタートやったんですけどね・・・

 

その日は4時半過ぎにリビングに下りてきて、準備をしてると、1台の消防車が通る音が聞こえました。

うちは大通りからも近く、消防車が通るのはそんなに珍しい事では無いので、気にせず走りに出たんですよね。

で、いつもの工場周りを走り出し、1つ目のコーナーを曲がると、遠くに消防車が止まってるのが見えます。

あら。朝の消防車はこんなに近くに停まってたんや、と思いながら進むと、消防の方が交通整理をされてます。

??

おかしいなと思いながらも、通れますか?と聞いたら、通れるということやったので、いつも通り走って行く事に。

消防車の方へ近づくに従って、なんとな~く焦げ臭い様な気もしますが、そんなにしっかり臭いもしませんしね。

だって、消防車1台やし。

と思って、2つ目のコーナーを曲がって通りに出たら、なんと!!

3つ目のコーナーまでの間の道にめっちゃいっぱいの消防車が!!!

その数なんと10台以上!

特別救助隊から、水槽車がいっぱい並んでます!

いや、そんなにすごい火事やったの!?

見渡してもそんな燃えてる様な家は見えないんですけど。

あっ、メガネしてないしわからんのかも(笑)

0.1の視力では見える範囲に燃えてる形跡は無かったのですよ。

でも、隊員さんの動きから、もう治まって撤収しはる感じでしたよね。

気になりつつも、僕のすべきは430ジョグ。

同じところをグルグル走ってるので、見られてる感めっちゃありましたが、それがちょうど良い緊張感になり、しっかりと430ジョグ。
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うむ、今日は涼しかったし、暇じゃなかったし走りやすかったぜ\(^o^)/

結局帰ってネットで調べてみたら、2時半頃から燃えてたみたいですね。

くわばらくわばら。

火事には気をつけよ。

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】平日からセット練だぜっ!!【ゆるジョグ+まとめ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、7月31日(水)のお話ですよ。

前日の30日も走ったのに、今日も走ってきましたよ!!

えらいぞ!僕\(^o^)/

前日は430ジョグで7km走りましたしね。

今日はゆるジョグで許しといてやろ。

と、言うことで今日も凍らせたペットボトルを持って出発!

いつも通りの5時出発ですが、昨日よりはちょっと暑いのマシかな。

って言うてもスピードが出るわけでは無いんですけどね(笑)

ゆるジョグやし~と気を抜いて入った1km目は502。

うん、良いじゃない。キロ5ジョグで。

暑さにも、距離にも慣れておかなあきませんしね。

昨日の430ジョグがスピード練習なら、今日はセット練でロング練習だな。

よし、キロ5でせめて7km以上走って、セット練って事にしよう(笑)

1-5kmまでは450くらいで巡行します。

今日は5kmまで氷残ってたので、やっぱり昨日よりは暑いのマシな様です。

でもね、5kmも走ったら体に熱が籠ってつらい(T_T)

さぁ、セット練っていうまで後3km。

昨日より1kmでも多く走ったら、セット練のロング走だからって言うたんねん(笑)

と、考えながら走った6km目は図らずも432に。

これ、あかんやつーーー。

なんとかペースが上がらん様に我慢して8kmまで。

よし。これでセット練って言える(笑)

でも、せっかくなので10kmまで行くぞ!!

気合いだーーーーー\(^o^)/
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よし!久しぶりの10km走破\(^o^)/

にしても暑かった。

体が辛くて10km走れへんのか、暑すぎて10km走れへんのか・・・。

暑くて10km走れへんのなら、短い距離で練習効率の良い練習をせなダメですね。

体がつらいなら、気合いと根性で・・・。

 

いや、暑いからやろ!

休みになったら短時間で終わる坂ダッシュに取り組むぞ!

 

そして、7月も終わっちゃいましたしね。

お祭りで忙しかったわりには頑張って走ったよ。
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13回の出走で久しぶりの100km越え。

そして飲み会も13回。さぼった日は5日間だけ。

お祭り期間中やのに頑張った\(^o^)/

最近は2日連続で走る事にも慣れてきたので、大阪マラソンに向けて追い込んでいくぞ!

目指せ月間走行距離150kmでもサブ3!!

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】この暑さ、走ったらあかんやつー【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、7月30日(火)のお話ですよ。

前日の月曜日は朝練さぼっちゃいましたので、今日はしっかりと早起きして朝練してきましたよ。

いつも通りの4時起床。

そこからグダグダして5時に向けて準備をして走りに行ってきましたが、だんだんと夜明けが遅くなってきた気がしますね。

前まではもっと早くから明るかった気が。

夜明けが遅くなると、だんだんと朝起きれんくなってくるんですよね~。

ヤダヤダ。

でも、夜明けが早いとそれはそれで暑すぎて走る気にならんって言うwww

ええ感じの気候でええ感じの時間帯に走りたい(笑)

まぁ、文句を言うても仕方ないので、頑張って走ってきましたよ。

最低でも7km。

僕の朝練の基本は7kmなのです。アップ2km+5kmジョグ。

頑張れ、僕!

今日は凍らせたペットボトルを持っての出走。

腕力も鍛えるぞ!(笑)
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ぎりぎり。

ぎーりぎり。

300mlの小さいペットボトルを凍らせて持ってたんですけど、1km目にはちゃぷちゃぷいいだし、5kmを過ぎるころには普通の水へと変化してましたよね。

無いよりマシやけど。

にしても、朝から走ってるのに、暑すぎる。

去年はどんな練習してたんやろうと気になって見返したら、インターミッテントとかヤッソとかやってたんですね。

もちろんジョグもしてましたけど、どっちみっち距離は10km以下やし、なんならジョグはキロ5でしたし、今年の方がだいぶレベルが上ーーー\(^o^)/

ちょっと自信になったぞ。

このまま夏は430ジョグを頑張ろう!

去年の夏の10kmペース走のペースでしたしね。

一皮むけるのだ。

 

ほなね\(^o^)/

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【ラン】暑さで5kmが限界・・・【430ジョグ】

どーもおおきに、たけおきです。

 

今回は、7月27・28日のお話ですよ。

土曜日は出勤の土曜日。

朝からはしろうと思ってたんですけど、起きれず。

飲み疲れでしょうか(笑)

天気もあんまりよくなかったし良いよね、と自分を慰めつつ仕事へ。

仕事は昼までなので、お昼からはおやすみ。

昼からビール♪と思ったんですが、雨も降ってきたので娘が塾まで送っていけと。

仕方ないのでビールは我慢。やる事も無く、ボケっとしてる間に晩ご飯の時間に。

そして今日は子どもらの仲良しの4家族で家飲み。

お父さんはお邪魔なので、フラフラとさんぽして、ひっそり帰ってきてひっそり先に寝ましたよね(笑)

そしたら次の日早起き出来ると思うやん!?

起きたら6時でしたよねー(白目)

いつもより2時間も寝過ごした(笑)

でも良いんですよ。

今日は時間は死ぬほどある。

しっかりお腹の調子も整えて、8時前からランに出発!

最近の食べすぎにより、体が物理的に重いので、今日はゆるジョグでおっけー。

今日のめあては我慢。

暑くても我慢。しんどくても我慢。

せめて20kmくらいは走りたい!

やる気を出して二条城で走るぞ!

二条城までアップをして、今日のめあては「がまん」ともう一度確認して、20kmの長旅へ出発!
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えぇっと、暑さに我慢しきれなかったですよね。

今回は、最初の1kmの入りの速さを2km目で調整すると言う、今までにない冷静な走りをしたにも関わらず、5kmで撃沈。

いや、聞いて下さいよ!

2km過ぎまでは余裕があったんですよ。

アップで一汗かいてますし、気持ちの余裕もあったし、少なくとも10kmは行けるなって。(既に下方修正www)

ところがですよ。

4km目辺りで内臓に痛みが・・・。

そして声も漏れだします。

うぅ・・・うぅぅぅぅぅぅ・・・。

つらい。

めあてのがまんが出来る気がしない。暑い。つらい。暑い。つらい。

って思いだしたらもう最後。

5kmのラップ刻んだ瞬間に立ち止まりましたよね。

そして自販機で水を買ってかぶる。

ほったら冷たすぎて、声でるわwww

 

公園でしばらく休憩したら、なんかこのまま終わるのももったいない気もしてきたので、おかわりチャレンジをする事に。

でも430ジョグは速すぎるし、5km持たんだろうし、ペースは意識せずに10kmのダウンジョグをする事をめあてに、いつもとは逆回りに二条城を周回しましょう。

逆回りやと、一生懸命走ってる人を見ながら刺激をもらいながら走れるし、気分転換には良いですね。

あっ、もちろん逆回りなので、僕が積極的に避けて走ってますよ。

で、10km行こうと思ってたんですけどね・・・
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うむ、5km再び(笑)

でもね、2本で10km行ったしいいよね。最低ラインはクリアしたよね??

もうね、走ってはいけない温度になってきましたよ。

だってね、家帰ってクーラーの効いた部屋入ったら寒かったもん。

暑さに慣れすぎ(笑)

 

ほなね\(^o^)/

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