どーもおおきに、たけおきです。
今回は、こちらへ行ってきましたよ。
風凛／西院
ほんまは仲良しの先輩と行く予定やったんですけど、急遽予定が合わなくなったので一人で訪問。
先輩とは翌週へずらしたので、その時に担々麺を食べるとして、今日は違うものをいきましょうね。
麻婆豆腐麺
麻婆豆腐ラーメンなんですけどね。
これがね、最高に旨い。
ラーメンの上に麻婆豆腐が乗ってると思うじゃないですか？？
そうじゃなくって、つゆだくの麻婆豆腐に麺が入ってる感じなのです。
なので、１００％麻婆豆腐なのです。
そんなもん美味しくないわけがない。
そして、汗だくにならない訳がないｗ
汗だくでせき込みながら完食ｗｗｗ
うますぎる。
そしてボリュームも満点なのです。
ほんまはこれにご飯も付いてるんですけど、そんなに食べれないのでご飯はナシで。
セットのアイスとコーヒー。
ヒリヒリした口にアイスがちょうどいい感じ。
すっきりとさせてくれますよ。
いや～、ここはヤバいですね。
何を食べても最高に旨い。
リピート確実。ってか、来週も行くにゃけどねｗｗｗ
今日も大満足！！
ごちそうさまでした＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１０月２１日（水）のお話ですよ。
今週は頑張ってる！！
月曜日はインターミッテントで１０ｋｍ。
火曜日は４１５ジョグで５ｋｍ。
そして、今日水曜日。
もう走らんくてもええんちゃうやろか？ってだいぶ思ったんですけどね。
意外な程すっきりと４時に目覚め、すんなりとお腹の調子も整い、今日は飲み会なので明日は走れないって言う状況に走らざるを得ない感じ。
あ～、やだやだ。
３日連続だなんて僕らしくないじゃないｗｗｗ
でも、仕方ないので走ってきましたよ。
今の僕にある選択肢は、インターミッテントか４３０ジョグ。
ジョグは昨日しましたしね。
今日はインターミッテントにしましょう。
インターミッテントなら、疾走区間をちょっとゆっくり走ることで強度の調整も出来ますしね。
イメージはゆるジョグの感じです。
でも、一応前回の反省を活かし、最初の１本目の疾走区間スタートの時だけ頑張ることに。
前回のデータを見てると、１本目がスピード乗るまでに時間がかかってて、全然距離が伸びてなかったので、１本目のスタートダッシュだけ頑張ってスピードに乗せる事を意識。
後は緩ーく流すのです。
軽く走って３００ｍ達成がベストですが、今日はゆるジョグ代わりなので２８０ｍでもオッケーです。
と、言うことでレッツゴー！
ぐはぁ！頑張りすぎた・・・。
最初の１本目のスタート意識したら、予定通り３００ｍオーバーに乗せれましたよね。
んで、そっからキープ。もしくは若干落としてって思ってたんですけど、疾走区間のスピード調整って難しすぎる！！
なんやかんやと強度感を合わせに行ったら、どんどんペースが速くなる（笑）
そして４本目には過去最高の３４０ｍを記録。
まぁ、これは下り坂区間を含むので、参考記録ですがそれでも今までも下り坂区間を含む疾走区間でも３４０ｍは出たことが無い。
頑張りすぎたｗｗｗ
ってか、もしかして速くなってるんちゃうの♪
で、４本目がしんど過ぎたので５本で終了しよう。ラスト１本。
って思って走ったのが、軽くスーーーーッっと走って３３０ｍ。
これ、もうちょっと行けるんちゃう？とりあえず７本目まで。
って、７本目まで頑張った。
ほったら、後２本で１０ｋｍになるので、そこまでは頑張ろうと気持ちを切らさずに頑張った。
珍しい！
そして、やっぱりこの練習好きだ（笑）
なんやかんやで頑張って９本完遂。
１０ｋｍになるまでジョグして終了。
あっ、何度も言いますが、インターミッテントの規定量は１２～１５本ですしね。
足りてないですしねｗｗｗ
でも、スピードは確実についてきてる気がする。
これで１５００ｍが速くなってたら言うこと無いですね。
今週は既に２５ｋｍも走ったよ。
頑張った！僕。えらい。
やし、今日はベロベロまで飲んで良しっ！！
ほなね＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１０月２０日（火）のお話ですよ。
前日はしっかりとした練習をして、お昼は辛い担々麺を食べましたしね。
そら、今日は走らなくても問題は無い日。
もちろんお腹も痛いですしｗｗｗ
でもね。
これが逆に良かった！？
寝起きすぐにすっきりと出来、走れそうな予感。
最近お腹もぷよぷよになってきた事なので、５ｋｍだけでも走りましょうかね。
ジョグでいいよ。今日は。昨日頑張ったし。
と、言うことで今日のめあてはジョグ。
ゆるジョグでええかなと思って走り出したんですけど、昨日の疾走区間でつかみかけた何かを再現しようと、ちょっと頑張って４３０ジョグにすることに。
最初からスピードに乗ってジョグしますよ。
んで、いつもの工場回りに入り、第一コーナーを曲がって、川沿いのヤマトの集配所の前を通り過ぎたあたりに、車が２台止まってるのが見えます。
ん？？
何があったんかな？？
暗闇の中、見えてきたのは前でプリウスが道をふさぐ感じで斜めに止まっており、その後ろでクラウンが待ってる状態。
どうかしたんやろか！？
通り過ぎながら、前のプリウスをよく見たら、運転席でうずくまる人が！
これは事件か！？
と一瞬思ったんですが、良く見たら運転席のドアが開いてます。
ってことは、中で倒れてるって事はなさそう。
気になりながらも、後ろに車も止まってたし、大丈夫やろうと走りすぎます。
２周目に入っても、まだ止まってたら声かけよう。と心に誓って２周目。
４３０で良いのに、気になってちょっと速くなっちゃいましたよねｗｗｗ
で、５分ちょっとでさっきの場所へ。
すると、まだ止まってます。
今度は前のプリウスの運転手さんは外から運転席の足元をいじってはります。
うむ、これは故障か何かやな。
と、思って「大丈夫ですかー？何か手伝いましょうか？」って声をかけたところ、まぁまぁヤンチャ系な兄ちゃんやってビビったｗｗｗ
そこでピンと来ましたよね。後ろのクラウン、ツレやんｗｗｗ
これ、僕の助けは全くいらんやつーｗｗｗ
「あっ、大丈夫ですー」って言わはったので、「そっすかー」と言うてそそくさと退散ｗｗｗ
リスク回避なのです（笑）
で、その直線の先の第二コーナーまで来たら、大型トレーラーのヤマトの運転手さんが立ってはります。
おっ、これは情報提供してあげなあかんやつやな。と思って、止まって今見てきた事を伝えます。集配所には行けないですよ～って。
解決策無しｗｗｗ
そんなこんなで２ｋｍ目は止まりながらも４１６でクリア。
あっ、もちろん止まってる間はガーミン止めてますよ。
んで、３周目。
４３０で良いんやからってペースダウンしようと思ってたんですけど、なぜか良いペースで走っちゃって、さっきの車が止まってた場所へ。
すると、２台の車は無く、さっきの大型トレーラーが集配所に入っていくところでした。
運転手さんが「あの後すぐどいてくれはったわ～」って言うてはって、何をしたはったかわからんけど、何もなくてよかった。
まぁ、そのおかげで僕は結構なペースで走ることになってしもとんやけどなっ！！！
と、３ｋｍ目も４１１と良いペース。
もうこれは、閾値走だな。
残り２ｋｍは気合だーーーーー＼(^o^)／
よし。
頑張った。
昨日１０ｋｍからの今日５ｋｍ閾値走。
いや、閾値走ではなくこれこそ４１５ジョグなのだ。
ジョグ感０やったけどｗｗｗ
ほなね＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、１０月１７・１８日の土日と１９日（月）のお話ですよ。
もうね。週末走らないランナーと化しているんですｗｗｗ
だってさ。
１７日（土）は雨でしたしね。
ほんまは朝走ろうと思ってたんですけどね。
雨なら仕方ない。
んで、午前中は会社の防災訓練でしたしね。
防災訓練もちゃちゃっと終わって、１０時３０分には帰宅。
早すぎｗｗｗ
で、そこからペットの餌を買いに行って、晩御飯のお買い物をして、帰ってからお昼ご飯。
金曜日に発覚した会社の大問題のストレスで昼から飲んだくれ。
良いんです。
雨やし。どーせ走れへんし。ストレス発散。
で、ストレス発散するために、キャベツをみじん切り。ニラもみじん切り。ショウガもニンニクもぜーんぶ切り刻んでやったぜ。
と、言うことで晩御飯は包まない餃子ｗ
めっちゃニンニク聞いてましたよね。
胸やけが・・・ｗ
翌１８日（日）は一転良い天気。
その日は、ゴルフコンペやったんで晴れて良かったですよね。
スコア？
そんなものは知りません。楽しいかどうかが問題なのです。
楽しかったし全て良しｗｗｗ
そして帰って、その日の晩御飯はチキンソテーのトマトソースかけ。
いつものメニューですね。
今日の鶏ももはちょっと分厚かったので、弱火時間を長くしたら身がぱさぱさになっちゃった。
難しいね。
皮目から焼きだして、強火。
皮がきつね色になったら、ひっくり返して中火と弱火の間。
それでこんがりなるまで我慢して、両面火が通ったら、５分ほど寝かしてから切る。
こんな感じがベストなのかな。
分厚いお肉は焼くの難しいけど、上手に焼けた時の旨さは代えがたいのでチャレンジしちゃうんですよね。
んで、今日はその鳥の横でジャガイモも焼いてみたんですけど、これが好評。
鶏の脂を吸ったジャガイモが超旨い。
そして、また飲み過ぎるよねｗｗｗ
でもね、月曜はしっかり走るのです。
なんせ、担々麺が食いたいのです。
しっかり練習した日しか、風凛にはいかないというマイルールなので、月曜は何としてもしっかりと練習するのですよ。
そして１９日（月）。
予定通り４時に起床。
朝のトイレもしっかり済ませて、万全な状態で走ってきましたよ。
今日のめあてもインターミッテント。
今回も後半は３００ｍ台を揃えれましたよ。
頑張った。
でも、その分ジョグがちょっと遅くなっちゃってましたね。
やっぱりこの練習得意やわ。
まぁ、規定量は１２本以上なので、全く規定量には届いてないんですけどね。
１０ｋｍ走ったし良いのです。
さぁ、担々麺食うぞ♪
ほなね＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、こちらへ行ってきましたよ。
オールドクロック／双ヶ岡
駐車場も付いてる喫茶店ですね。
久しぶりの訪問です。
ランチセット（デザート付き）
カレー２種
デザートのティラミス
セットのコーヒー
カレーがね。昔ながらの洋風カレーではなく、しっかりスパイスの効いたちょい辛のスパイスカレーで、食べてたらじっとり汗が出てきて旨いですね。
２種はビーフと日替わりの野菜のカレーやったんですけど、どっちもしっかりスパイスが効いてておいしいですね。
んで、ここはサイドメニューも旨い。
野菜はおしゃれな感じの盛り付けでみずみずしくって超旨いし、ポテサラも旨い。
そして何よりティラミスが絶品。
とろっとろでめちゃウマ。
おっさん一人で行ったのに、ティラミスまでつけちゃうとかｗｗｗ
雰囲気的にも女子会とかで使いやすそうなお店でしたよ。
おっさん一人は浮くｗｗｗ
今日も大満足！！
ごちそうさまでした＼(^o^)／
どーもおおきに、たけおきです。
今回は、いっつも行ってるこちらへ行ってきましたよ。
雁木／智恵光院中立売
なんでも定番のメニューがリニューアルされたとか。
雁木ファンとしては、これは食べに行かなダメでしょ。
魚節醤油拉麺
動物系のスープの濃度が上がったそうです。
脂に弱い僕でも食べれると良いけど・・・と若干の不安を抱えながら一口。
うん。うめぇ！
正直、全体のバランスは前とあんまり変わんない気がします。
それでいて前よりもスープが麺に絡む絡む。
すんごい麺に絡んでスープが入ってくるので、めちゃウマ。
もちろん、今まで通り後味もすっきりおいしいです。
脂もきつく無いですし、これはおいしいですね。
今日も大満足！！
ごちそうさまでした＼(^o^)／
