どーもおおきに、たけおきです。
今日はキャンプ最終日。
帰りの運転があるし朝ビールは我慢です(T_T)
ではでは今回は、4月26日(木)のお話です。
その日は、前日サボっちゃったので、しっかり練習をしなければならない日でした。
でも、今日の僕はやる気が違いますよ!!
いつもなら、「走りたくないよ~、ドラえも~ん(。´Д⊂)」と泣き言を言うて、だらだらと時間が過ぎるのを待ってる僕ですが、今日は違うのです(^-^)
なぜなら、今回初めてガーミンのワークアウト機能を使うって言う楽しみがありましたしね(^-^)
いや、もうかれこれ2年くらいはガーミン使ってるはずですが・・・。
バイクも入れたら、ガーミニスト5年目くらいなんですけど・・・。
今まで、使いこなすっていう選択肢は無かったですよね(笑)
ログを取る機械としか思ってませんでした(笑)
でもね、巷ではやりの『インターミッテント』をやるためには、ワークアウト機能を使いこなす以外に方法が無かったのですよ。
と、言うことで事前にさくさくっとパソコンからワークアウトを登録!
ついでに、この夏に取り組む3㎞×3段のBUと、タバタも登録してみましたよ(^-^)
登録はめっちゃ簡単!
時間で区切るか、距離で区切るか、リピートするか、くらいの設定ですぐにできましたよ。今までなんで使わんかったんや(笑)
んで、インターミッテントは、1分間頑張って走って、4分間ジョグでつなぐのを10~12回繰り返す、インターバルの一種ですね。
と、言うことで珍しく積極的に練習に出発です\(^o^)/
でも不思議ですねぇ。
5時前から走り出す予定をしてたんですが、家を出る前に時間を確認したら、5時15分くらいやったんですけど・・・。
無意識に走るのイヤイヤ病が発病していたようです\(^o^)/
で、走り出しますがこんな日に限ってGPSがなかなか捕捉されません・・・。まぁ、しばらく走ってれば拾うやろうと思い、300mくらい進むも、全く拾う気配がありません。
ん~、どうしよっかな~と思いながら、何気なく登録した練習メニューを見てると、
1分の頑張りと4分のジョグを12回繰り返したら、ちょうど1時間やん!って事に気付きます。
朝の僕のタイムリミットは6時過ぎまで。
いや、これもうやり切る時間ないやん!?
せっかく楽しみにしてたのに(>_<")
もうこうなったらGPS捕捉してなくてもいいわ。インターミッテントは距離で管理じゃなくタイムで管理やからGPS無くても行ける!
と、言うことでGPS捕捉されないまま、タイマーのスタートです。
出来ればアップの1㎞の間に捕捉して欲しいとこですね。
しかし、待てども待てども捕捉しません。
あ~、もうスタートしちゃう(>_<")
GPSが捕捉されないまま、最初の1分間がスタートです。
ペースもわかんないですが、今日は12本やりきれないので、取り敢えず頑張って走ります(笑)
体感イメージ330くらいで走りますよ。
最初の1本はあっちゅう間でしたね。
んで、そこから4分のジョグ。
僕のいっつも走ってる工場は1周1㎞ちょっとなんで、1辺分を頑張って走って、残り3辺分がジョグなイメージです。
1周の間に頑張る部分と、ジョグとが混ざってて、やってて楽しい練習ですね(^-^)
そのまま2本、3本とこなしていきますが、もう結構しんどくなってきましたよ(>_<")
この感じで12本するとか、かなりの変態ですね(笑)
で、4本目も終わり、さぁ5本目行くぞって思ったところで、お腹タイマーの発動です(T_T)
ダウンもそこそこに家へ急ぎます。
朝はこれがあるからなかなか難しい\(^o^)/
あ、もちろん人としての尊厳は今日も保たれましたよ(笑)
と、言うことで今日の結果です。
結局GPSは家に着く直前まで捕捉されませんでした・・・。
せっかく頑張ったのに、ログがくちゃくちゃでしたよ\(^o^)/
なんで、ペースもくちゃくちゃです。
体感は頑張るとこは330くらいでは走れてたんではないでしょうか。
帰って妻に
「せっかく頑張って練習したのに、GPSが捕捉されんくて、ログがくちゃくちゃやわぁ」
「いくら温厚な僕でもさすがに怒るわ!!」
「もうこうなったら、新しい・・・」
くらいまでしゃべったら、被せる様に「そう来ると思った!!」って!
まだなんも言うてませんけど・・・(T_T)
ほなね\(^o^)/