どーも、おーきにたけおきです。
今回は、３月２５日(日)のお話です。
その日は、子どもたちがそれぞれ予定があるって事なので、役立たずのとうちゃんは好きにしててええよって放置プレイです(笑)
で、久しぶりの時間がある日やったので、とりあえずライドから。
元気があればその後にランもしたいですしね。
ロング行く気分でもなかったので、久しぶりにヒルクライムアタックをすることに。
と、言うことでホームコースの京見峠へ行ってきましたよ。
ここは、３㎞くらいのヒルクライムコースで、京都市北部では花背に次いで人気のコースです。
僕はね、花背が嫌いですし、京見峠の方が良いですね。
だって花背長いもん。そして、傾斜もキツいし。
と、言うことで京見峠ガチアタックです。
前回、ランの様にペース配分をしたらええ感じに上れたので、今回も同様に行きますよ。
京見峠は全長約３㎞。ベストは２年前の６月に出した１１分５２秒です。
そこから考えると、２５０mを１分で上れば良い計算です。
最初はとばさない様にペースメークして行きますよ。
最初の２５０mは、５０秒くらい！
とばしすぎか！？いや、でもまだ今日は余裕ありますよ！
最初は緩斜面ですしね。
んで、今日は結構体が動いてる感じです。
もしかして行けちゃうかも～？？
途中のキツい熊の看板のとこも、余裕を持って通過！
呼吸が乱れへんように意識して、最後に備えます。
茶屋前の激坂をダンシングでクリア。
最後の４００mです。
もうここは最後の力を振り絞って、なんとかゴール！！
ゴールタイムは
１１分４４秒！！
８秒更新しましたよ＼(^o^)／
で、家に帰って８秒更新したでって喜んで報告したら、
息子に「たったそんだけ！？」
って言われてしまいましたよ。
もう限界のとこから縮めるのは大変なんや＼(^o^)／
育ち盛りのきみとは違うんだよ(笑)
あ、もちろん１本やとさすがに練習不足なので、頑張っておかわりしときました。
２本目はさすがに辛かった(>_<")１３分かかっちゃいましたよね。
と、言うことで今日の結果です。
限界まで追い込んでからの２本目はさすがに辛かったけど、PB出したって言う嬉しさだけで２本目頑張れましたよ(^-^)
なんせ、２年間更新出来てませんでしたしね。
平坦はだいぶん遅くなってましたが、ヒルクライムは速くなってました(^-^)
それも、全ては軽さのおかげですね。
あ、もちろんバイクの軽さって事じゃないですよ。
それは２年前から変わってないですしね。
２年前から変わったもの。
それは、体重です。
当時はバイクオンリーやったんですが、体重は６２㎏くらいあったんですよ。
それが、今はランのおかげで５８㎏まで減りましたしね。
ヒルクライムでは、持ち上げる重さが軽い方が有利ですしね。４㎏の差はデカイ！
筋力が若干落ちてても、体重が軽くなった効果の方が大きかったんでしょうね(^-^)
ランしててよかった＼(^o^)／
でも、逆に言うとクロストレーニングの効果は体重が落ちるまで現れへんってこと！？
それはそれで・・・(笑)
で、調子に乗ってメンテまでしちゃいましたよ
今日も楽しかった(^-^)
ランのお話は次回ね。
ほなね＼(^o^)／
