今回は、28日(水)のお話ですよ。
その日は、早起き出来ちゃったんですよね～。
昨日のブログで、タバタやろうかな、みたいな話を書いちゃってましたしねぇ･･･
と、言うわけで仕方なくローラー台でタバタをやることに。
ちなみに、タバタって言うのは、よく知りませんが(笑)
どっかのタバタ先生が言われた効率的なトレーニング方法の事で、
全４分で終わるショートインターバルトレーニングです。
１セットは２０秒の全力と１０秒のレストで、それを８セットやるのですよ。
これね、２セット目くらいまでは余裕なんですよ。
そっからが辛い･･･。
レストの１０秒なんか、１０秒ってこんな一瞬やったっけって思うくらい早いですし、
全力の２０秒は、２０秒ってこんなに長かったっけって思うくらい辛いんですよ。
なんで、タバタをやる前にしっかりアップしておきましょうね。
と、言うことで、ユーチューブを見ながら20分程回します。
今回見た動画
【ロードレースの美しさ】チャベス率いるオリカの猛攻・コンタドールの悪夢・ブエルタアエスパーニャ2016 第20ステージでオリカが見せた素晴らしいチームワーク - YouTube
これ、良かったですよ(^-^)
ロードレースがチームプレーやってのが良く分かるし、エースの為にってのが格好いい(^-^)
そして上げまくったテンションのまま、タバタに突入！
まずは、１セット目。まだまだ余裕(^-^)
２セット目、まだ行けるかな～。
３セット目、いきなり息が上がってきた(>_<")
４セット目、いや、レスト時間短すぎ！！
５セット目、もう足動きません(T_T)
６セット目、しんどすぎて声出るわ(笑)
７セット目、もうムリー＼(^o^)／
８セット目、最後の１本と思っても頑張れず(笑)
やっぱり辛いよ、タバタ式＼(^o^)／
でも、オールアウトまで追い込めず。
なかなか追い込むのも大変だ。
そして今日は昨日の飲み会の影響で朝練は無しよ(*´∇｀*)
ほなね＼(^o^)／
