まずは、東京マラソン、設楽選手日本新おめでとうございます！
#もしか設楽 日本新！？と思い、久しぶりに男子マラソン見て熱くなってしまいましたよ(^-^)
東京オリンピックに向けて、男子も楽しみになってきましたね＼(^o^)／
と、言うことで25日(日)のお話です。
ほんまは時間もなかったので、ランオフの予定やったんですが、
感化されて走りたくなった(笑)ので、短時間で終わるスピード練習をしてきましたよ。
昨日は４㎞ジョグからの１㎞ダッシュでしたが、ちょっとレベルを上げて、
１㎞のインターバルを実施。インターバル回数は走った感覚で(笑)
２㎞ジョグからの１本目。
軽く大きくスピードに乗って走ることを意識。
見事１㎞のPBの３３３でゴール！
なかなかスピードに慣れてきてる感じなんじゃない！？
200m程度のジョグを挟み、２本目。
３３５！！
うん、予定してたレベルまで、結構早くに到達してしまうんじゃない！？
と、思った３本目！
200mくらいで限界来ましたよねー（白目）
さすがにまだ３本目行けるほどは足が出来てないですね。
ふくらはぎがピクピクしてましたよ。まだまだスピード上げるには、筋力を鍛えなあきませんね。
と、言うわけで結果です。
３、５が１㎞インターバル。
７が途中で力尽きた１本。
９は申し訳程度の200mダッシュ。
まだ心肺的には走れそうでしたが、筋肉はパンパンでしたよ。
まだまだスピードに耐えれる程の筋力が無いって事ですね。
夏までに筋肉を鍛える！！
で、昼からしっかりお酒頂きましたけどね(笑)
ほなね＼(^o^)／
