今回は、24日(土)のお話です。
京都マラソンが終わってからと言うもの、なかなか朝が起きれずに朝練出来てませんでした。
ってか、やる気が無かったと言うた方が正しいかも(笑)
で、そろそろもう走りたいなと思いだし、今日はしっかり運動しようと、朝も早くに起きます。
その時間、３時。
早すぎ＼(^o^)／
おじいちゃんか(笑)
起きてしもたら、もう寝れへんくなったんですよね～。
で、起きて朝ごはんを食べて準備します。
んで、ですよ。んで。
何をするかってお話です。
来シーズンに向けての練習には、ロードバイクも取り入れたい。
ってか、気分転換にライドもたまにはしたいですしね～。
と、言うことで今日の気分はライドです。
久しぶりにロードバイクに乗りましょうね。
室内で･･･。
いや～、外に乗りに行くの、めんどくさかったんですよね(笑)
ランもしたいと思ってたので。
と、言うことで、久しぶりのローラー。
しっかり１時間頑張りました。
今シーズンのバイクの位置付けは、LSDの代わりです。
スタミナをつけるのはバイクで。
で、ランでスピードをつける。
ジョグからの１㎞ダッシュ。
意外と体動きましたよね。
軽く走った感じで３３９となかなかええタイムが出ましたよ(^-^)
まぁもちろん僕のガーミン師匠は優しいままなので、きっと10m短いと思いますが(笑)
この調子で、とりあえず１㎞のタイムを上げる。
で、そこから５㎞、１０㎞と距離を伸ばして行くのですよ。
頑張るぞー＼(^o^)／
で、走り終わった後は携帯を替えに行ってきましたよ。
今までなんて不便な携帯を使ってたんやと思うくらい、新しいのは使いやすい(^-^)
ブログ書くのも捗りますよ。
まぁ、書くネタがないので、中身は無いんですけどねー＼(^o^)／
ほなね
