今回は、14日(水)のお話です。
その日は、ブログを書いたあとサボらずに頑張って走りに行きましたよ(^-^)
なんせ最後のポイント練習ですからね。
メニューは、2.5㎞ジョグ＋5㎞ペース走(4:36分／ｋｍ)＋2.5㎞ジョグです。
2.5㎞は分かりにくいから、2㎞ー3㎞で行きましょうね。
と、言うことで軽くジョグからスタートです。
意外とジョグ感覚でペース走レベルのスピード出ちゃうちゃうん！？
ってちょっと期待して走り出しましたが、現実はそんなに甘くなく…
軽くジョグではやっぱりペースは上がらず、５２７ー４５７。
そしてここからはペース走。４３６をイメージして上げて行きますよ！
上げて…あげ…
ん！？
頑張ったのに４４７！？
やっぱりジョグ感では４３６までは上がりませんね。
なんで、気持ちよくしっかり走るレベルまで上げて行くと…
４２８！
うん、この間が欲しいな(笑)
うん、こ、の間が欲しいな…
う○、こ・・・！？
はい、最後のポイント練習もいつも通りのDNFで(笑)
レースはトレース。
頼むから腹痛だけはトレースしないで＼(^o^)／
最後までトレース出来てませんが、
速めのジョグと気持ちよく走るのの間が良いくらいのペースですね～。
でもここってそんなに上手いこと調節出来んしなぁ(>_<")
やっぱり最初は速めのジョグ感で入って２０㎞からペースアップしていく感じですかね～。
どうせそんなん言うてても本番になったら速いペースで突っ込んでそうですけど＼(^o^)／
後は体調だけは気をつけとかなね。
昨日、うちの会社で二人目のインフル犠牲者が出てしまいましたが…。
頼むから蔓延しないで～＼(^o^)／
そして今日は、前日飲み過ぎた為にランオフで。
予定通りのランオフ。
そして、今日以降深酒はしない！
たぶん…(笑)
ほなね＼(^o^)／
