今日は、岩本式１０週メニューに従って予定通り１０ｋｍTTをやって来ましたよ。
そう、昨日積み残してた、１０ｋｍTT。
一応やった事はやりましたよ・・・。
設定タイムはそこまで早くないんですよ。
僕の１０ｋｍPBは４１：３３（非公認）で、４４：３０が設定タイムなので、
余裕ですよね(^-^)
４２７平均で良いんですよ。
でもね、メニューはTTなんですよ。
ペース走では無くTT。
タイムトライアル。
これ、全力って事ですよね？？
って事はやっぱりPBを目指さなあかんやつですよね。
って言うて大阪前の１０ｋｍTTも失敗したんやけど・・・
と、言うことで学習もせずにPB目指して全力で走って来ましたよ！
そして、案の定撃沈！！
やっぱり・・・。
大阪前と一緒・・・。
いや、あの時は一応５ｋｍは走り切ったし、その後距離合わせでジョグもしたのに・・・。
今回は、まさかの４ｋｍ・・・。
しかもその後距離合わせすらせずに、速攻帰宅(^O^)／
見よ！僕の雄姿！！
見事なオーバーペース（笑）
入りの１ｋｍがどう考えても速すぎますよね。
えぇ、知ってましたよ。
１ｋｍ終わった時点で終わったと思いましたよね。
でもね、ペース落としてもしんどいもんはしんどいんですよ！
ハァハァからゼェゼェに変わった時点でもうそれ以上頑張れませんでしたよね。
そっから距離合わせで６ｋｍ走ろうにも、体が動きません。
いや、むしろやる気が出ません。
こんなんで大丈夫なんやろうか(;´Д｀)
ちょっと、大阪以降京都に向けたポイント練習の出来を振り返ってみましょうか。
直近から過去に向けて確認していきましょうね。
９週目 １０ｋｍTT→４ｋｍTT←今日
９週目 １５ｋｍBU（卒検）→７ｋｍでDNF
８週目 峠走２５ｋｍ→起伏走２８ｋｍ（４：３７分／ｋｍ）
８週目 １５ｋｍBU→ラスト１段は２秒遅かったけど、なんとかクリア。
７週目 峠走３０ｋｍ→２５ｋｍ距離走（４：５０分／ｋｍ）
７週目 １５ｋｍBU→実施せず
６週目 ペース走１５０分→峠走２０ｋｍ（５：１３分／ｋｍ）
６週目 １５ｋｍBU→クリア
５週目 峠走２５ｋｍ→ペース走２１ｋｍ（４：２４分／ｋｍ）
５週目 １５ｋｍBU→実施せず
４週目 ペース走１２０分→実施せず
４週目 １５ｋｍBU→３ｋｍで雪の為DNF
３週目 ペース走１２０分→ペース走１２０分（４：３４分／ｋｍ）
３週目 １５ｋｍBU→クリア
２週目 ペース走９０分→ペース走９０分（４：２９分／ｋｍ）
２周目 １５ｋｍBU→８ｋｍでDNF
１週目 ペース走９０分→ペース走９０分（４：２１分／ｋｍ）
１週目 １５ｋｍBU→クリア
えぇっと、走力落ちてません！？
１週目のペース走が一番よう走れてるやん（白目）
不安要素しかない・・・。
もうどうもがいても無駄やし、
後はどうやって今の実力の上限値のタイムを設定して本番に臨めるか、ですね。
大阪の時は見事なオーバーペースで後半地獄を見ましたしね。
走り切れるギリギリのタイムか・・・。
４５０くらいかな・・・。
PB更新する気無し！？（笑）
いや、撃沈してでもPB狙いに行く！！
かも（笑）
ほなね(^O^)／
