さて、前回はスタートまでを書きましたので、 今回はスタートしてからのお話です。 最初の５ｋｍの設定ペースは４：５０分／ｋｍ。 で、次の５ｋｍからを４：４５分／ｋｍで走り、 後半にかけて４：４０分／ｋｍまで上げて行くレースプランです。 このプラン…

京都マラソンが終わって、最初のランチはお祝いランチ♪って思ってたんですが、 あまりに足が痛いので、歩く距離が少ないとこでランチすることに。 お祝いランチは木曜くらいに延期かな。 と、言うことでお気に入りのパン屋さんで、プチお祝いランチを。 コネ…